مجموعة خطوات رجيم سيرتفود sirtfood الذي استخدمته اديل هي سر طلتها الجديدة ومظهرها الرشيق،الذى لفت أنظار معجبيها، بالإضافة إلى الكثير من الباحثين عن أسرار وطرق الوصول للوزن المثالي والرشاقة،والذي أدي لنتائج مبهرة، وغير مسبوقة في مجال إنقاص الوزن.

خطوات رجيم سيرتفود sirtfood بالتفصيل

يتكون الرجيم من مرحلتين أثناء تطبيقه، ومرحلة أخيرة بعد الوصول إلى الوزن المثالي، فتكون خطواته بالتفصيل كما يلي

الخطوة الأولى في رجيم سيرتفود sirtfood

الأسبوع الأول

• تبدأ بالأيام الثلاثة الأولى، بالحصول على ألف سعر حراري فقط، ثم ترتفع عدد السعرات الحرارية اليومية إلى 1500 سعر حراري، في بداية اليوم الرابع.
• ويعتمد الرجيم على شرب عصير خاص، ثلاث مرات يوميًا، بالإضافة إلى وجبة واحدة في اليوم، تحتوي على بروتينات السيرتوين، يمكن معرفة مكونات الوجبات والعصائر من كتاب The Sirtfood Diet Book .
• مع بداية اليوم الرابع، يتم تناول عصير الخضراوات، مرتان في اليوم، ووجبتان من وجبات المحددة بالرجيم.

مكونات أحد العصائر المستخدمة في الرجيم

• 75غرام الكيل.
• 30 غرام من الجرجير.
• القليل من البقدونس.
• نصف تفاحة خضراء.
• نصف حبة ليمون.
• قدر صغيرة زنجبيل.
• 2 عواد كرفس.
• نصف ملعقة صغيرة شاي أخضر.

الخطوة الثانية في الرجيم

المدة الزمنية لهذه المرحلة من خطوات الرجيم ، تصل إلى أسبوعين، تتميز بعدم تحديد السعرات الحرارية اليومية، لكن يحب تناول عصير الخضروات مرة واحدة في اليوم، مع تناول ثلاث وجبات من وصفات الرجيم

الخطوة الثالثة في الرجيم

يتم تكرار الخطوات الأولى والثانية، مع إدخال الوصفات العادية ، مع الاستمرار بتناول عصير الخضروات.

وقد أكد نظام و خطوات رجيم سيرتفود sirtfood فاعليته العالية، ونال قبول واسع حتى من خبراء التغذية والمتخصصين في إنقاص الوزن.