تعددت أنظمة الرجيم فى فالتره الأخيرة ولكن يجب التنية أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على تحفيز حرق السعرات الحرارية خاصة الألياف منها تعرفي على رجيم البرتقال والذي يعد من الفواكه التي تساعد على فقدان الوزن بسبب تخليص الجسم من السموم وخسارة ما يعادل كيلوغرام يوميا

الفطور يتكون من 2 كوب من عصير البرتقال يخلص الجسم من السموم وثمرة برتقال مقشرة وشريحة توست أسمر  بجانب بيضة مسلوقة بدون ملح أو كوب زبادي مع مكعبات البرتقال

بين الفطور والغذاء كوب من عصير البرتقال لتحفيز الجسم على حرق السعرات

الغذاء : 2 ثمرات من البرتقال مع 5 حبات تمر مجفف وبيضة مسلوقة أو 3 ثمرات برتقال

بين الغذاء والعشاء كوب من عصير البرتقال

العشاء : شريحة توست أسمر وثمرة برتقال مع قطعة جبن قريش خالى الدسم

قبل النوم تناولي كوب من عصير البرتقال