هناك بعض العادات الصحية الخاطئة التي يبدأ بها الأشخاص يومهم وهى لا يعرفون مدى الضرر المتسبب عنها و لا كيفية تأثيرها على النشاط طوال اليوم تعرفي على تلك الأطعمة :

الشاي : يؤدى تناول الشاي على معدة فارغة إلى أمتصاص الحديد من الجسم وفقدانه مما يسبب الإنيميا و فقر الدم .

الموز : يؤدى إلى ارتفاع معدل المغنيسيوم فى الجسم مما يؤدى بدوره إلى الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.

الكافيين : تناول النسكافيه ومنتجات القهوة بأكملها يؤدى للإصابة بقرحة المعدة على المدى البعيد.

عصير البرتقال : رغم فوائده الكبيرة إلا أنه صباحاُ يؤدى إلى حموضة المعدة والتهابها يفضل شربه بعد الوجبات

المشروبات السكرية : فتناولها يؤدى إلى اضطراب فى وظائف البنكرياس مما يسبب هبوط عام وانخفاض في مستويات السكر في الدم.

الماء المثلج : يؤدى إلى اضطراب وظائف المعدة مما يبطىء من عملية الهضم وحرق السعرات

الفول المتبل : يؤدى إلى الإحساس بالحموضة والشعور بالغثيان واضطراب وظائف المعدة.