الكثير من الناس يعانون من الأمساك المزمن نتيجة أنتفاخ فى المعدة وسوء الهضم إلى ذلك أدى إلى أمساك، ومشاكل الأمساك كثيرة لأنه يسبب آلما شديد عند التبرز وأخراج الفضلات .

وهناك اسباب كثيرة لحدوث الأمساك وهى سوء الهضم، أنسداد فى القولون، وضيق فى الأمعاء، وزيادة الأمساك عند معظم الناس لأنهم يتناولون  أطعمة غير صحية وأدوية كثيرة تؤدى إلى الأمساك .

وينتج الأمساك عن الحالة النفسية إيضا والأكتئاب والتدخين عند بعض الرجال وهناك علاج كثير للتخلص من الأمساك المزمن ولكى نتعرف سويا على هذه الوصفات الطبيعية للتخلص من الامساك .

علاج الأمساك المزمن

1. الأكثار من السوائل شئ مهم جدا وخصوصا الماء على الريق .
2. تناول الأغذية الغنية من الألياف النباتية مثل الخضروات، والفواكه الطازة، والحبوب الكاملة .
3. قومى بحركة يومية مثل الرياضة والنشاط الدائم والمشى المستمر .
4. تناول أعشاب كثيرة تقضى على الأمساك مثل الينسون، الكمون، الشبت، الكزبرة، الحلبة، البابونج .