كثير من السيدات عندما يتجهن لعمل نظام الرجيم الخاص بهم ، يشعرون دائما بالجوع الشديد في بداية الأمر ، ولكن مع التعود يزول  الإحساس تدريجيا حتى يعتاد الجسم على نظام الرجيم ، ولكن تأنى فترات على من يتبعن نظام غذائي معين بالتغير والتنوع للمشروبات التي تساعدهم على عدم إحساسهم بالجوع ، فسوف نتقدم لكى اليوم وصفة المشروب المشبع الذي تستطيعين  سيدتي تنالوه بدون خوف على زيادة السعرات الحرارية أو الوزن ، فهو يعمل على الإشباع الكامل والإحساس بالشبع حتى لا تتناولين الكثير من الطعام وتحافظي على وزنك في فترة الرجيم .

مكونات المشروب المشبع

• 1 كوب لبن خالي الدسم
• 1 ملعقة كبيرة شوفان مطحون
• رشة قرفة
• 1 ملعقة كبيرة بذر الكتان المطحون
• 1 كوب عين جمل مجروش خشن
• سكر دايت للتحلية

طريقة عمل المشروب المشبع

1. في كرسوله على النار يسخن اللبن مع الشوفان والقرفة مع التقليب المستمر حتى الغليان
2. يتم إضافة عين الجمل المجروش وسكر الدايت وبذر الكتان المطحون ، على خليط اللبن المغلي  ويرفع من على النار ويقلب مع بعض جيدا
3. قم بصبة بأكواب للتقديم  واستمتعي بالنكهة المشبعة اللذيذة الغنية بالعناصر المفيدة للجسم

ملحوظة هامة …يتم تتناوله قبل الأكل بساعة ليعطيك إحساس الشبع الكامل ،لا يتم تناوله بالليل إلا في حالة إضافة ملعقة واحدة من الشوفان ، القرفة تساعد على  عملية حرق الدهون وضبط مستوى السكر بالجسم .