يعتبر الخس من النباتات التى يتناولها عدد كبير من الأشخاص ، و يمكن إضافته إلى وجابتهم المفضلة على موئد طعامهم ، لأنه يتمتع بعدد كبير من العناصر و الفيتامينات الهامة لبناء الجسم ، و تعزيز الصحة ، و تنظيف الكبد من السموم المتراكمة به.

كما أن أوراق الخس نفسها تعمل على مكافحة عدد من الأمراض و الأعراض ، كالأرق الذى لا يجعلك تنام بشكل منتظم ، و مقوى طبيعى للرجال ، خاصًة المتزوجين.

فيما يلى مجموعة من أهم الفوائد الصحية الموجودة فى الخس.

1 – فقدان الوزن

الخس واحدًا من النباتات الغير غنية بالدهون ، و سعراته الحرارية أقل من غيره ، لذلك يمكنك تناوله فى حال إتباع حميات غذائية للتخلص من الوزن الزائد ، و ينصح به خبراء الطب البديل ، لأنه لا يعطى شعورًا بالشبع ، بسبب إحتوئه على كميات كبيرة من المياه.

2 – ضبط مستوى السكر

نبات الخس بما فيها أوراقه ، يمكن تناوله دون قلق ، و بالنسبة لمرضى السكر فلا خوف من تناوله لأنه يعمل على تنشيط البنكرياس ، و يحافظ على مستوى السكر فى الدم.

3 – ضغط الدم

يعانى الكثير منا مش مشكلة إرتفاع فى ضغط الدم ، و هنا ينصح بضرورة تناوله فى أى وقت ، أو تناول أوراقه كعصير ، لأنه يحتوى على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.

4 – مقوى عام للرجال

بعيدًا عن الأدوية و العقاقير المنشطة للرجال ، فإن الخس يعتبر بديل قوى لهذه المنشطات التى غالبًا ما تؤثر بالسلب على صحته العامة فيما بعد ، خاصًة مرضى السكر و القلب.

5 – صحة القلب

يحتوى الخس على مركبات و مواد طبيعية تعزز صحة القلب ، و تمنع الإصابة بالأمراض القلبية ، كالأوعية الدموية ، و الشرايين ، لأنه يحتوى على البيتاكاروتين ، و فيتامين D ، المهمين لمنع ترسب الكوليسترول على الشرايين.