لماذا تلجاء إلى المشروبات المعلبة بينما يمكنك تحضير ما هو أشهي في منزلك، السموزي أحدي المشروبات المفضلة لدي الكبار والصغار فإليك أفكار وطرق بسيطة وصحية عدة لتحضير السموزي في المنزل.

إن ‎العصائر الخضراء صحية و تبدو كما لو أنك لن تتذوق أعظم منها، لكن إذا قمت بتحضيرها بالطريقة الصحيحة ، فهي حلوة ومتوازنة وليس لها نكهة من الخضار، فمثلاً أستخدم السبانخ الطازجة في عصائري الخضراء لأنها خفيفة وصحية ولا يمكنك تذوق طعمها على الإطلاق، فمثلاً إذا قمت بمزج الفراولة مع السبانخ سينتج عنه سموزي رماضي اللون لكن ذو مذاق ولا أروع!

خطوات السموزي الأخضر

• موزة مجمدة
• كوب من السبانخ
• لبن غير محلي (بقري أو لبن جوز الهند أو اللوز)
• عسل حسب الرغبة

أمزج جميع ما سبق معاً في الخلاط و يكون السموزي جاهز للتقديم

أليك طريقة عمل سموزي البرتقال، لكن قد تحتاجي خلاط قوي ليمزج شرائح البرتقال مع الخليط بشكل جيد

خطوات سموزي البرتقال

• موزة مجمدة و مقطعة
• برتقالة مقشرة و مقطعة
• نصف ملعقة من مستخلص الفانيليا
• كوب حليب غير محلي(بقري أو لبن جوز الهند أو اللوز)
• عسل حسب الرغبة

سموزي الأناناس الشهير الأفضل بطريقة بسيطة و سهلة.

خطوات البينا كولادا

• موزة مجمدة مقطعة
• قطع من الأناناس المعلب أو الطبيعي
• لبن و يفضل لبن جوز الهند
• عسل حسب الرغبة

سموزي الفراولة المفضل لدي معظم الأطفال فعوضاً عن شرائه جاهز و يحتوي علي المواد الصناعية يمكنك صنعه في المنزل بجودة عالية