التخطي إلى المحتوى

معلومات هامه عن اليوجا وفوائدها ، اليوجا هو نشاط تستطيع عن طريقه الانفصال عن الواقع والإحساس بالاسترخاء وتصفية الذهن من كل صعوبات وضغوط الحياة اليومية ومن ضمن المعلومات الهامة عن اليوجا وفوائدها تقوية العضلات والاسترخاء التام فهي نوع من الممارسات الروحانية التي نشأت في الهند فهي اندماج جميع أجزاء الجسم في وحدة واحدة تتجانس وتنفصل عن الواقع لتجلب لصاحبها السعادة .

معلومات هامه عن اليوجا وفوائدها

يمكن لنا أن نوضح أن لليوجا أوضاع تسمى (أسانا) وتقنيات للتنفس تسمى (براناياما) حتى نصل إلى مرحلة اندماج الجسد مع الروح لنصل إلى صفاء ذهني واسترخاء تام عن الواقع المحيط بنا فان تقنيات التنفس الخاصة باليوجا تجعلك تصل إلى حالة روحانيه عاليه ومن ضمن المعلومات الهامة عن اليوجا أنها تساعد على تقوية عضلات الجسد بشكل كامل وتجعل العقل دائما يفكر بهدوء ونشاط ومن خلالها تستطيع أيضا التغلب على العصبية وعلى التدخين بشكل خاص  .

أنواع اليوجا

ومن اهم أنواع اليوجا  المتعارف عليها هي كالاتي .

  • بورنا
  • اشتانجا
  • راجا
  • انوسارا
  • كارما
  • فينيي

كما يوجد أنواع اخرى كثيره كما نريد توضيح بان أسلوب (هاثا) هو اكثر انتشارا واكثرا استخداما من قبل المبتدئين وقد أكدت الأخصائيات بان اليوجا نشاط هام جدا للأطفال حيث أنها تفيد في تقوية العضلات وأيضا تكون شيقه ومسليه بالنسبة للأطفال أما بالنسبة لكبار السن فان أكدت الإحصائيات بانها تساعد كبار السن على التركيز والثقة بالنفس والمرونة الجسدية والهدوء النفسي أيضا  كما أنها تعمل على الرشاقة للجسم والجمال أيضا للجسم والروح .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.