كيفية إتباع رجيم الماء السريع، يعد الماء من أهم العناصر في حياة الإنسان فلا حياة بدون الماء ولا يمكن للإنسان الاستغناء عنه نهائياً، فللماء الكثير من الفوائد لحياة الإنسان فينصح دوماً بشرب كميات كبيرة من المياه على مدار اليوم كما أن أصبح هناك ما يسمى برجيم الماء، والذي يمكن إتباعه لخسارة الوزن الزائد ويعد من أفضل أنواع الرجيم وأكثرها فائدة وأمان، ولكن هناك الكثيرون لا يعلمون ما هو رجيم الماء ولم يسمعوا عنه من قبل، لذا تعالوا معنا أعزائنا الكرام لنتعرف على رجيم الماء فقط.

كيفية إتباع رجيم الماء السريع

يتخلص رجيم الماء في كمية المياه التي يجب تناولها على مدار اليوم لخسارة الوزن، فتناول الماء بكميات طوال النهار يعطي الشخص إحساس بالشبع وعدم الرغبة في الأكل، مع مراعاة تجنب تناول الوجبات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة نظراً لكونها تبطل ما يفعله الماء، فتناول وجبات تحتوي على سعرات حرارية تبطل ما يفعله الماء.

العديد من الدراسات أكدت أن حرص الشخص على تناول كوب من المياه، تناول الوجبات يعطى إحساس بالشبع وتناول جزء بسيط من الوجبة وعدم القدرة على استكمالها مما يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن بشكل أسرع وفي وقت أقل.

رجيم الماء فقط بدون أكل

عدم تناول المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على نسب عالية من السكر وسعرات حرارية عالية واستبدالها بالماء أفضل وأفيد للشخص ويجعله يفقد الوزن بسرعة وفي وقت أقل، وأكدت الدراسات الحديثه أن المياه المثلجة أفضل من المياه الدافئة فهي تزيد من عمليات الحرق، كما أنه من الضروري الحرص على أن تكون الوجبات ذات نسب معتدلة من الملح، فالملح بكميات كبيرة يعمل على احتفاظ الجسم بالماء بداخلة مما يزيد من الوزن بشكل كبير.

من الضرورة أن يقوم الشخص بتناول وجبات خالية من الدهون والإكثار من تناول السلطة فهي تعطي إحساس بالشبع، والخضروات الطازجة أيضا تعطي إحساس بالشبع أما في حالة شعور الشخص بالجوع عليه أن يقوم بشرب الماء، مما يجعله يشعر بالشبع ويحرص الشخص على استبدال وجبة يومياً بالماء أي أن يقوم في إحدى الوجبات بشرب الماء، بكميات كبيرة حتى يشعر بالشبع وتمتلء المعدة بالماء.

تجارب رجيم الماء تثبت أهمية تناول الشخص للأعشاب التي تزيد من عملية الحرق والتمثيل الغذائي مثل الشاي الأخضر والقرفة والزنجبيل والشاي بالليمون.

ملحوظة هامة عن رجيم الماء مجرب ومضمون: على الشخص الذي يرغب في إتباع حمية المياه أن يكون لا يعاني من أي أمراض، أو محذر عليه تناول الماء بكميات كبيرة.