التخطي إلى المحتوى

لأننا نعرف مقوله العقل السليم في الجسم السليم فكل إنسان يسعى للوصل إلي  جسم رشيق ووزن مثالي والحفاظ علي صحتنا والبعد عن الأمراض التي تسببها زيادة الوزن و الدهون التي توجد بأجسامنا فتناول وجبة الفطور من أهم الوجبات بالنسبة لنا كما يجب تناول الأطعمة قليلة السعرات الحرارية والتي تحتوي علي بروتين عالي وتناول الوجبات الخفيفة .

ممارسة التمارين الرياضية :

فالنشاط البدني من الأمور المهمة للحصول علي وزن مثالي .

تقليل الوقت الذي نستخدم فيه الأجهزة الذكية:

حيث أن كمية الطعام التي يتناولها الشخص عند استخدامه لتلك الأجهزة مثل الكمبيوتر والمحمول  تعد أكبر بكثير .

عدم إهمال وجبة الفطور:

التركيز علي تناول وجبة الفطور خلال الساعات الباكرة صباحا حيث أن بعض الباحثين قد راقبوا نسبة معينه من الحالات التي تستخدم أنواع مختلفة من الحمية الغذائية يركزون علي تناول تلك الوجبة كحد أدني أربعة أيام في الأسبوع .

التنوع والتجديد في الوجبات :

من المهم الحفاظ علي نظام صحي من الأكل من أجل الحفاظ علي الوزن الذي تم خسارته والتنويع في طريقة الأكل كي لا يشعر الجسم بالفتور .

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.