التخطي إلى المحتوى

مما لا شك ان اى اصابة تحدث لك اثناء التمرين اثناء العمل اثناء الذهاب الى اى مكان ايا كان نوع الاصابة يخبر الجسم عن طريق ارسال اشارة اليك تتمثل فى الالم حتى تقوم بتضميد الجرح او اذا كان الامر كبير تاخذ الادوية والاحتياطات اللازمة لان خطر الباكتيريا والجراثيم اكبر بكثير من معاناة الالم لا تستهين بالباكتيريا والجراثيم فان تركتك الامر اصبحت معرض فى اى لحظة للموت لانها نتيجة حتمية للاهمال والاستهانة بالجراثيم اذا كنت من محبي النظافة ودائما تحرص على نظافة يدك ومستلزمات مطبخك هل هذا كاف الاجابة ليس بالنسبة التى تبقيك مطمنا مئة بالمئة حتى تكون كذلك عليك ان تتعرف الى اطعمة تبقيك امنا للجراثيم حتى ان تسلسلت اليك احد الجراثيم اثناء تناولك وجبة فى احد المطاعم الغير مؤمنة صحيا

المشروبات المستندة إلى الفاكهة بها نظام فعال مكافح سريع للجراثيم ويمكن أن تحيد الآثار الالتهابية للوجبات الغنية بالدهون عالية الكربوهيدرات. لماذا هذا بالضبط؟ يحتوي العنب على مجموعة من مضادات الأكسدة تسمى الفلافونيدات ، لكن الأنثوسيانين ، على وجه التحديد ، يساهم في تأثيراتها المضادة للالتهاب من خلال إيقاف الجينات المناعية والمناعة بشكل فعال. وعندما يتعلق الأمر بالأنثوسيانين ، فإن العنب غني بفيتامين ج وبوليفينول آخر ، ريسفيراترول ، اللذان تم العثور عليهما لتعزيز الاستجابات المضادة للالتهابات من خلال تقليل الجذور الحرة الالتهابية وبذلك لا يوجد جراثيم ولا يوجد الم.

الشوفان ودوره فى ابقائك امنا وبدون الم

كى تحافظ على جهازك الهضمي امنا وبدون الالام يكفيك تناوله مرة اسبوعيا ارمي جرة من الشوفان طوال الليل مليئة بالشيكولاتة الداكنة والتوت والمكسرات والقرفة ، وستحارب الالتهاب وتقلل بشكل كبير من دهون البطن. الشوفان الخام هو نشا مقاوم ، وهو نوع من الكربوهيدرات التي تمر عبر أمعائك غير مهضومة. بدلا من إطعامك ، فإنه يغذي بكتيريا الأمعاء صحية ، والتي بدورها تنتج الأحماض الدهنية التي تشجع على أكسدة الدهون أكثر كفاءة المعروفة باسم الزبدات. مستويات أعلى من البياض تقلل الالتهاب في جسمك وتساعد على تقليل مقاومة الأنسولين أيضًا. أقل التهاب يعني انتفاخ أقل ويبقيك أنحف

فوائد الزنجبيل الصحية طعام صحي بدون الم

ترجع فوائد الزنجبيل الصحية إلى مركبات الزنجبيل ، وهي مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ومضادة للمرض. ووفقاً للعديد من الدراسات ، فإن هذه المركبات تمنع عدة جينات وإنزيمات في الجسم تعمل على تعزيز الالتهاب. عندما أعطى الباحثون في جامعة أريزونا الجرذان بالتهاب المفاصل الروماتويدي التجريبي مستخلص الزنجبيل الخام ، الذي شمل الزيوت الأساسية والمركبات الأخرى الموجودة فقط في الجذر نفسه ، تمكن من تثبيط تورم المفاصل والالتهاب. الزنجبيل الطازج هو الأكثر غنىً بالزنجبيل ، لذا قم بتقشير الجذر ، وضعه في كيس شبكي ، حاد ، وشرب شاي الزنجبيل.


الشاي الأخضر وفوائده المزهلة

قل مرحبا لأداة فقدان الوزن السري. الشاي الأخضر – وهو مشروب متواضع اعتُبِرَت به معجزة صحية لعدة قرون ،يحتوي مجموعة من مضادات الأكسدة تتركز في أوراق نبات الشاي. ويوجد به نسبة عالية من الإيثيل والبولي فينول في الشاي الأخضر تجعله أقوى إكسير مضاد للالتهابات والتورم حيث يعمل على منع نمو أورام الجلد ونموها.

قوائد سمك الماكاريل

اوميجا 3! هذه الدهون الصحية تشتهر بخصائصها المضادة للالتهاب. والأسماك الدهنية هي واحدة من أفضل مصادر هذه الفئة من الدهون المتعددة غير المشبعة. سمك الماكاريل هو الجندي الخفي الذي الذي يهاجم بشكل أكثر فاعلية الإلتهاب الزائد والالم الناتج عن اصابة من خلال الزيادة في الأديبونيكتين – وهو هرمون يعزز قدرة عضلاتك على استخدام الكربوهيدرات في الطاقة ، ويعزز الأيض ، ويحرق الدهون – مما يقلل في النهاية من علامات الالتهاب والالم

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.