نتناول اليوم في حديثنا عن كيفية تقليل الرغبة من تناول السكريات المصنعة والمتسببة في معظم الأمراض بالعالم ،صرحت دكتور بيتي كيلر (أخصائية الطب الباطني وأمراض المفاصل )، عضوه في الجمعية الأمريكية لطب الروماتزم  ) بأن الشعور الشديد لاحتياج السكريات يأتي من كثرة تناول السكريات بالأصل ، وأن كثرة تناول السكريات المصنعة قد تؤدي إلي مشاكل صحية عديدة لذا يجب استبدال السكر المصنع بالسكريات الطبيعية وبشكل معتدل .

تقليل الرغبة من تناول السكريات المتسببة بمعظم أمراض العصر

يحتوي النظام الغذائي السيئ علي نسبة عالية من السكريات المصنعة مثل المشروبات الغازية و غيرها فضلاً عن احتوائها عن نسب عالية من سعرات حرارية والتي تسبب بأمراض السمنة ، أمراض السكر ، أمراض الضغط ، زيادة نسبة الالتهابات في الجسم لذا يجب الابتعاد التام عن السكريات المصنعة و استبدالها بسكريات الطبيعة كمثل التي توجد في الفواكه أو الحبوب الكاملة فهي تمتد الجسم باحتياجه من السكريات اللازمة فضلاُ عن فوائده للجسم كما لا تشكل  خطر علي الصحة أو الجسم إذا تم تناوله بشكل معتدل .

هناك أسماء شهيرة للسكر المصنع أو المضاف لبعض المنتجات التي يجب أن تحذر منها عند الشراء وهما :

• المالتوز.
• الدكستروز.
• الفركتوز.