أعراض نقص فيتامين B12، نقص فيتامين بي 12 قد يتسبب في مشكلات صحيه لا يمكن أن تخطر على بال أحد عند الشعور بضعف في التركيز وحين تدخل في نوبات قلق و اكتئاب، وحين الشعور بتسارع في ضربات القلب عليك أن تراجع نقص الفيتامين في الجسم.

علامات نقص فيتامين B12 في الجسم

• إجهاد زائد عند التعرض لأي مجهود خفيف واحيانا بدون محمود تماما.
• الشعور بالتعب المتواصل حتى مع الراحة.
• مشكلات في الجهاز العصبي تصاحبها عدم التركيز وزيادة النسيان.
• تغيير واضح للون البشرة.
• تغير الحالة المزاجية بسرعة شديدة.
• اكتئاب.

ما هو فيتامين B12

بختصار شديد هو الدينامو المحرك لجميع وظائف الجسم والذي  يغفل عنه الكثيرون، لذا أطلق عليه هرومون الطاقة في الجسم وهو المعزز لصحة وسلامة العقل وهو القوي لجهاز المناعة ضد العديد من الأمراض والفيروسات.

ماهي مصادر فيتامين B12

يتخلص الحصول على فيتامين B12 من العديد من المصادر، ومنها المسلمي الطبيعي، زيت الزيتون، الزبادي، الأسماك القشرية منها ما هو رخيص الأثمان، البيض، اللحوم، منتجات الألبان، ومنها ما هو غير طبيعي ويؤخذ عن طريق بعض الأدوية زهيدة الثمن أو حقن لتحفيز الجسم على زيادة هرمون الطاقة أو فيتامين B12.