يعتبر المخ واحدا من أهم الأجهزة في داخل الجسم ، حيث أنه المتحكم فى بقية الأعضاء، ولذلك يجب الحرص دائما على تناول كافة الأطعمة التي تحافظ على صحة الانسان بشكل عام، وصحة المخ بشكل خاص حيث أثبتت أحدث الدراسات العلمية بأن هناك بالفعل أطعمة من الخطر تناولها لكونها ضارة على صحة وكفاءة المخ، و اليوم من خلال مقالنا التالي نستعرض معكم أهم الأطعمة التي يجب الإبتعاد عنها قدر المستطاع لحماية المخ و الحرص على كفاءته في الأداء.

احذر من هذه الأطعمة التي تؤثر على صحة المخ وتسبب النسيان وقلة التركيز

أولا : المشروبات السكرية
يشكل إفراط الانسان فى تناول الكثير من المشروبات السكرية مثل: مشروبات الطاقة، العصائر ، المشروبات الغازية، أن يزيد من خطر تعرض الشخص للإصابة بمرض الزهايمر، كما ان السكريات  تعمل على مقاومة الأنسولين فى داخل الدماغ مما ينتج عنه انخفاض في وظائف الذاكرة و تأخر التعلم وكيفية تشكيل ونمو الخلايا العصبية فى المخ.

اقرأ أيضا : 

علاج الديدان والطفيليات بمنتجات طبيعية في المنزل بدون أدوية أو كيماويات

ثانيا: تناول المواد المليئة بالكربوهيدرات
مثل: الدقيق الأبيض، حيث أنها ترفع من معدل الأنسولين فى داخل الدم، كما أنها تضعف وظائف الدماغ مما يجعلها سبب أساسي في الإصابة بمرض الزهايمر.

ثالثا : تناول الدهون المتحولة
تعتبر الدهون المتحولة نوع من أنواع الدهون غير المشبعة، و هي توجد فى كلا من : الأطعمة المصنعة و الزيوت المهدرجة والوجبات السريعة، وهي سبب رئيسي في الإصابة بالزهايمر وتأخر الذاكرة والشعور بالتدهور الإدراكى.

اقرأ أيضا : 

خدعوك فقالوا المشروبات الغازية تسهل عملية الهضم ..إليكم دورها الحقيقي في الجسم

ما هي أسباب تناول مُكملات فيتامين “د” وما هي الأوقات المناسبة للحصول على الفيتامين

رابعا :الأسبرتام
الإسبرتام هو مادة تستخدم فى صناعة بعض الأنواع من “سكر الدايت”، وقد أكدت الدراسات الطبية شدة خطورته على الدماغ.

خامسا : الأسماك المليئة بالزئبق
مثل: سمك القرش، وسمك أبو سيف، وذلك لكونها تحتوي على الزئبق السام، والذي يسبب تلف الدماغ، وإليكم أهم النصائح لزيادة التركيز و علاج النسيان