هي حركة تلقائية يقوم بها يقوم بها اغلبنا أثناء النوم، فنجد أننا نخرج ارجلنا عن الغطاء بطريقة لاإرادية أثناء نومنا ولا نعرف ما سبب ذلك ولكنه شعور ننفذه  وفقط من اجل الراحة، وقد لا يعلم الكثيرون أن لتلك الحركة التي نفعلها سبب علمي مهم ولها تفسير أيضا سوف نتعرف عليه في الأسطر القادمة.

تفسير علمي مهم ل عدم  تغطية الأرجل أثناء النوم

ونجد أن سر وضع قدمينا خارج الغطاء ليلا يكمن في باطن القدم، وذلك لان باطن القدم تحتوي على يحتوي على شبكة من الأوعية الدموية وهذه الشبكة هي المسئولة عن توزيع الحرارة وتعديلها وبحسب حاجه الجسم تجعله اكثر حرارة أو اكثر بروده، ولذلك انه عندما ينام الشخص ويقوم بتغطيه جسمه فنجد أن حرارة جسمه ترتفع وذلك يساعده على الاسترخاء ولكن عندما تزيد الحرارة بداخل الجسم تصبح مرحلة النوم العميق صعبة لذلك لابد من متنفس لإدخال البرودة للجسم مرة اخرى ومعادلة حراراته، لذلك نجد الشخص يقوم بإخراج قدميه خارج الغطاء بطريقه عفويه لكي يعدل الحرارة في جسمه ويشعر بالراحة مرة اخرى.

تدفئة الجسم تؤدي به إلى الخمول لكن عند أزياد الحرارة في الجسم يحدث عكس ذلك

وبمعادلة اخرى انخفاض الحرارة في الجسم تؤدي به إلى الخمول وارتفاع الحرارة في الجسم تؤدي به إلى القلق واليقظة، لذلك حاول أبقاء قدميك دون جوارب خاصة في الجو الحار وعرضها للهواء، وعندما ينام الإنسان ويغطي جسمه فذلك يزيد من حرارة الجسم وهو شعور مريح يساعد الشخص على الاسترخاء ولكن عندما ترتفع حرارة الجسم كثيراً يصبح من الصعب على الجسم أن يصل لمرحلة النوم العميق لذلك يقوم الشخص بإخراج قدميه من تحت الغطاء ليعدّل حرارة جسمه بطريقة عفوية من دون وعي.

تهوية القدمين خاصة مع ارتفاع الحرارة سبب مهم لراحة الجسم

بمعنى مبسط عند ارتفاع حرارة الجسم يصبح الجسم أكثر يقظة وتنبهنا عند انخفاض حرارته فيصبح الجسم أكثر خمولاً لذلك يبحث الجسم عن طريقة لخفض الحرارة فيبرّد نفسه من خلال تعريض القدمين للهواء البارد، لذلك حاول دائما النوم بدون جوارب خاصة في الأوقات الحارة وعرض قدميك للهواء لكي تستطيع النوم بعمق