يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي تحظى بشعبية واسعة في العالم، حيث يحتوي على العديد من المركبات الغذائية المفيدة للجسم، مثل الأنتيوكسيدانتات والكافيين والأحماض ألأمينيه، ومن المعروف أن العديد من الأشخاص يشربون الشاي الأخضر على الريق على معدة فارغة، ولكن هذا العادة يمكن أن يعرض حياتهم للخطر.

أضرار الشاي الأخضر على الريق

المشاكل التي يسببها شاي الأخضر على الريق قد يواجه بعض الأشخاص مشاكل في الجهاز الهضمي عند تناول الشاي على الريق، خاصة إذا كانوا يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل القرحة المعوية أو الحموضة المعديّة الزائدة وبشكل عام، يفضل تناول وجبة خفيفة أو شرب كوب من الماء قبل تناول الشاي على الريق للتخفيف من أي مشاكل محتملة في الجهاز الهضمي.
علاوة على ذلك، يجب توخي الحذر عند تناول الشاي الساخن، حيث قد يؤدي ذلك إلى حدوث حروق في الفم والحلق لذلك، ينصح بالانتظار حتى يبرد الشاي قليلاً قبل شربه.
يجب الإشارة إلى أن هذه النصائح عامة ولا تغني عن استشارة الطبيب في حال كانت لديك أي مشاكل صحية أو قلق من أي نوع.

الشاي الأخضر لإنقاص الوزن

أفضل أوقات تناول الشاي الأخضر لفقدان الوزن يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الصحية التي تعزز عملية حرق الدهون وتساعد في فقدان الوزن ومن أجل الاستفادة القصوى من فوائده، ينصح بتناول الشاي الأخضر في الأوقات التالية:

• قبل ممارسة الرياضة: يمكن تناول فنجان من الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة لتحفيز عملية حرق الدهون وزيادة معدل الأيض.
• بعد الوجبات: يعتبر تناول كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات وجبة خفيفة ومنعشة، ويساعد على هضم الطعام وتقليل امتصاص الدهون.
• في فترة الصباح: يمكن تناول كوب من الشاي الأخضر في الصباح لتحفيز عملية الأيض وزيادة الطاقة.
• قبل النوم: يمكن تناول كوب من الشاي الأخضر قبل النوم للمساعدة في تهدئة الجسم وتحسين جودة النوم.
  يجب الإشارة إلى أن الشاي الأخضر لا يمكنه حده وحده فقدان الوزن، بل يجب ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحقيق النتائج المرجوة.