مع انتشار العادات الغذائية الخاطئة أصبح يعاني كثير من الأشخاص من مشاكل صحية كثيرة وخاصة في الكبد، ولكن البعض قد يتجاهل هذا الأمر حتى بعد إعطاء الجسم العديد من الإشارات، حيث من الضروري الاهتمام بالموضوع والكشف فورا حتى لا تحدث مضاعفات خطيرة لا يمكن السيطرة عليها.

يمكن أن يصاب الكبد بالإرهاق من ارتفاع السكر والكحول والدهون وقد لا يتمكن من أداء وظيفته بطريقة صحية ويبدأ في ترسيب السموم والدهون بداخله والتي يمكن أن تكون قاتلة لذلك يجب أن تكون حريصا مع الأطعمة التي تحفز كبدك وشربك ولكن ليس بإفراط وتجنب أي مكملات أو أدوية يتم الإعلان عنها على أنها تطهير كبدك خاصةً إذا لم يتم اختبارها.

الأطعمة التي تضر بصحة الإنسان

توجد أطعمة كثيرة قد تؤذي خلايا الدماغ عند الإنسان، ونوضح أشهر تلك الأطعمة:

• الحلويات: قد يؤدي تناول الحلويات إلى حدوث أضرار في البنكرياس، كما أنها تؤدي إلى انسداد الشرايين وبالتالي تضعف عضلة القلب.
  الشوكولاتة: فهي تعمل على رفع نسبة السكر في الدم وبالتالي تتأثر صحة الإنسان بالسلب.
• المقليات: حيث تؤدي الأطعمة التي تحتوي على الدهون إلى مخاطر صحية ضخمة مثل انسداد الشرايين وزيادة نسبة الكوليسترول في الدم.
• المشروبات الغازية: تؤثر المشروبات الغازية بشكل كبير جدا على المعدة والكلى فهي قد تسبب تهيج للقولون وترسب الأملاح على الكلى.

نصائح وتعليمات للوقاية من هذه الأمراض

ينصح كثير من الأطباء بإتباع بعض التعليمات للحفاظ على الصحة، ومن هذه النصائح:

• الانتظام على ممارسة الرياضة يوميا لحماية صحة القلب وتقليل الكوليسترول في الدم.
• تناول حوالي ٣ لتر من الماء يوميا لمساعدة الجسم في التخلص من السموم، كما أنه يساعد في تحسين
• الدورة الدموية والمحافظة على رطوبة الجسم.
• المداومة على تناول الفاكهة والخضروات.
• الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
• التقليل من تناول الحلويات والسكريات.
• الحفاظ على تناول الأطعمة المليئة بالفيتامينات.
• المحافظة على النوم لساعات كافية.
• التقليل من التوتر والضغط.
• الابتعاد عن التدخين.
• الحفاظ على تناول الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم مثل الكلسيوم والحديد والزنك وفيتامين سي وفيتامين أ والبوتاسيوم وحمض الفوليك.