يعتبر عنصر المغنيسيوم والزنك من أهم العناصر الذي يحتاج إليها الجسم بالإضافة إلى أنه لا يمكنه الاستغناء أيضًا عن عنصر الاوميغا 3، فعند غياب أي عنصر يتعرض الجسم لبعض الأمراض ومن أهمها التوتر الدائم وأيضًا أيضًا يصاب بالأرق المستمر وخاصًة عند النوم، والكثير من الأشخاص يلجأ إلى الأدوية الكيميائية في حالة غياب أي عنصر على الرغم من توافرها في مشروبات طبيعية، والآن سوف نكشف لكم السر حول أفضل عصير يساعد في علاج نقص ذلك العناصر.

المكونات اللازمة لعمل عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3

الآن أصبح بإمكانك عمل ذلك المشروب في المنزل بسهولة من خلال توافر المكونات الآتية :

• سوف تحتاج إلى عشرة جرام فقط من اللوز.
• أيضًا تحتاج إلى عشرة جرام من بذور اليقطين.
• كما أنك بحاجة إلى مقدار عشرين جرام فقط من قصب السكر.
  تحتاج إلى ثمرة واحدة فقط من الموز.
  مقدار 100 جرام من التمر أو ما يعادل أربعة حبات.
• مقدار كوب من المياه المعدنية.

طريقة تحضير المشروب

الآن سوف نعرض طريقة تحضير ذلك المشروب في تلك النقاط التالية :

• نقوم بطحن كل من بذور اللوز وبذور اليقطين جيدًا.
• بعد ذلك نقوم بوضع الماء والتمر في الخلاط ونقوم بتشغيله مرات متكررة.
• بعد ذلك نقوم بتقشير الموزة وتقطيعها ووضعها مع التمر في الخلاط وقومي بتشغيله مرة ثانية.
• وفي النهاية نقوم بإضافة مسحوق بذور اليقطين وبذور اللوز الذي قمنا بطحنها وندمج جميع المكونات مع بعضهم.
• وفي النهاية نقوم بوضع قصب السكر إلى هذه المكونات وسوف نحصل على مشروب به الكثير من الفوائد والعناصر المفيدة للغاية.
  كما أنك من الممكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض إلى هذا المشروب في حالة الرغبة.