يرى بعض الأشخاص الذين يعانون من السمنة أنه من الصعب الالتزام بإتباع ريجيم، وحرمانهم من الأطعمة المفضلة إليهم، لذلك تصبح كلمة ريجيم بالنسبة لهم من أصعب الكلمات التي قد يسمعوها، لذلك دائما ما يبحثون عن طرق أخرى وسريعة للتخلص من الوزن الزائد وخاصة في فصل الشتاء، لأن في هذا الفصل يحتاج الأشخاص إلى تناول كميات أكبر من الطعام بسبب الشعور بالبرد الدائم، وهذا ما يجعلهم حريصين على البحث عن طرق سريعة للتخلص من السمنة.

حيل سحرية للتخلص من الوزن الزائد بأسرع طريقة

يمكن التخلص من الوزن الزائد بطرق مختلفة غير إتباع أنظمة الريجيم المعتادة، ومن تلك الطرق كالتالي:

• تناول مشروب الزنجبيل لحرق الدهون: مشروب الزنجبيل من المشروبات التي تساعد على سرعة عملية الحرق، كما أنه يساعد على الحد من الشهية المفتوحة والشعور بالجوع، ويعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• القرفة: ينصح خبراء التغذية بتناول مشروب القرفة بشكل يومي، لأنها تساعد على زيادة معدل حرق الدهون، كما أن عند تناولها جانب إتباع نظام غذائي ستلاحظ الفرق في الوزن.
• تناول طبق من السلطة الخضراء: بالرغم من أن طبق السلطة الخضراء يكون من ضمن النظام الغذائي للتخسيس، إلا أن الأغلبية يجهلون أن تناول طبق سلطة خضراء بين الوجبات من أفضل الخطوات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، لأنه يعطي إحساس دائم بالشبع.

حيل أخرى لإنقاص الوزن بدون رجيم

• من أكثر العادات الخاطئة التي قد تفعلها دون أن تدري هي تناول الطعام أمام مشاهدة التلفاز، وهذا لأن تناول الطعام أمام التلفاز تجعلك غير قادرة على تحديد الكميات التي تتناوليها.
• النوم لمدة 8 ساعات بشكل متواصل يساعد على الحد من إفراز الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع، كما أن الجسم يحرق الدهون أثناء ساعات النوم، لذلك ينصح يأخذ وقت كافي في النوم.
  التنفس بعمق وبشكل منظم يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن، ولكن الأغلبية يتنفسون بشكل خاطئ.
• المشي لمدة 10 دقائق بشكل يومي، يساعد بشكل كبير على سرعة حرق الدهون في الجسم.