ربما نشعر أحيانا بمزاج جيد عند تناولنا الأطعمة المفضلة ع عكس اطعمه أخري قد تصبينا بالإحباط، سعيت بعض الشركات المصنعة للمواد الغذائية إلي للاستفادة من ذلك الأمر وتحقيق مكاسب هائله، ولكن تم إلغاء بعض هذه الأطعمة والسبب أن الأغدية المصنعة زادت من نسبة الإصابة بالاكتئاب بدلا من القضاء عليه.

اطعمه تشعرك بالسعادة

الأطعمة الطبيعية افضل بكثير وتمنحنا مزاجا جيدا بفضل مكونتها، وفيما يلي اهم الأكلات التي تشعرك بالسعادة.

• أولا : المكسرات

للمكسرات دور هام في تعديل المزاج، حيث تحتوى المكسرات علي كميه عالية من فيتامين b، والبروتين، والسيلنيوم.

• ثانيا : العنب

يعتبر العنب مصدر جيد للبوتاسيوم ،وغنى بفيتامينc، ومضاد الأكسدة، ويحمى ويفيد القلب

•  ثالثا : الفراولة

تحتوى علي فيتامين سي c، تعزز امتصاص الحديد بالجسم.

• رابعا : الشيكولاته

تتميز بالمذاق اللذيذ، كما تحتوى علي مادة الفينول وهى مادة مضاده للأكسدة تساعد علي تحسين المزاج.