وجبة غذائية متكاملة تزيد الوزن في أسبوع واحد لمن يعاني من النحافة الشديدة مكوناتها بكل منزل فما هي؟

وصفة لزيادة الوزن، مشكلات الوزن الشائعة هي زيادة الوزن والرغبة في التخلص من هذا الوزن الزائد ولكن هناك مشكلة أخرى مجهولة تقريبًا ولا يتكلم عنها أصحابها أو الأطباء وهي النحافة إذ أن الوزن المنخفض ونحافة الجسم من مشكلات الوزن الغير شائعة ولكنها موجودة، ففي الوقت الذي تمتلأ به إعلانات التلفاز بوعود لخسارة الوزن والحصول على جسم رشيق هناك من يعانون من الوزن المنخفض ويرغبون في الحصول على جسم رشيق أيضًا ولكن هذا الجزء صعب بعض الشيء إذ يحتاج لمجهود أكبر بكل تأكيد، وهناك طرق عديدة ومجربة لزيادة الوزن لمن يعاني من النحافة مثل وصفتنا لكم اليوم.

علاج النحافة بوجبة غذائية طبيعية

تلك الوجبة تتميز بأنها تحتوي على أنواع مختلفة من المغذيات الطبيعية التي تعمل على زيادة الوزن ولكن بطريقة صحية إذ تتكون من:

وصفة لزيادة الوزن

  • ملعقة لها حجم كبير سمسم بودرة ناعم.
  • ملعقتين شوفان ناعم حجمها كبير.
  • ست حبات تمر لين.
  • علبة زبادي نكهات أو سادة ولكن طبيعي.
  • كوب مليء بالماء.
  • خليط من الجوز واللوز والفستق والزبيب والفول السوداني ونأخذ حوالي ثلاث ملاعق بحجم كبير.

طريقة الإعداد والاستخدام

  1. نقوم بطهي الشوفان والتمر والسمسم مع الماء على نار حرارتها متوسطة ونترك الخليط حوالي عشر دقائق حتى ينضج كليًا ويتحول القوام لمزيج كثيف.
  2. عندما ينضج نرفعه عن النار ونصبه في طبق عميق ويترك في الهواء قليلًا حتى يبرد ثم نستخدم طبق آخر أو نفس الطبق حيث نضيف المكسرات وكذلك الزبادي.
  3. يتم تقليب الخليط السابق مرات متتالية حتى تتداخل المكونات سويًا وتصير متجانسة.
  4. أما عن طريقة تناوله فيفضل أن يكون بعد كل وجبة والانتهاء منها وقبل الذهاب إلى النوم مباشرةً.

أسباب النحافة المفرطة

الأسباب التي تصيب الإنسان لكي يصير نحفيًا مختلفة فمنها:

  1. زيادة النشاط البدني إذ أن النشاط الدائم والمتكرر والتمارين الرياضية المستمرة تعمل على زيادة الحرق.
  2. الوراثة كذلك تؤثر على طبيعة الجسم فإذا كان الطفل مصاب بالنحافة من صغره فهذا يعني أنه مصاب بها بشكل وراثي.
  3. الشهية الصغيرة حيث أن الأشخاص الذين لا يتناولون الكثير من الطعام وينسون تناول معظم وجباتهم يخسرون الكثير من الوزن حتى يصلوا إلى النحافة.
  4. الأمراض وبعض أنواع الأدوية.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *