البعض يبحث عن كثير من المحاولات لانقاص الوزن والبعض الآخر يقوم بعمل رجيم قاسى ومنهم من يستخدم بعض العقاقير والأدوية للحصول على قوام مثالى ، ولكن هناك طرق بسيطة لعمل رجيم وانقاص الوزن بواسطة أشياء طبيعية ولا تسبب أضرار على صحة الإنسان .

ذكرت صحيفة البيان الإمراتية أن العلماء اكتشفوا 14 نوع من الخضروات والفاكهة تساعد على إنقاص الوزن وتجعل الوزن مثالى .

كما أكدت الصحيفة أن تناول الخضروات والفاكهة التى تحتوى على أعلى نسبة من المركبات وهى ، التفاح والعنب البرى والكمثرى والفراولة والفجل قد يمنحك إنقاص وزن بكل سهولة .

كما أكدت نتائج البحث فى جامعة هارفارد أنجليا الشرقية ” بالولايات المتحدة أن الخضروات والفاكهة التى تحتوى على مادة الفلاونودس ” يمكنها المساعدة كثيراً فى الحفاظ على الوزن اذا تناول 80 جرام تقريباً من الخضروات والفاكهة يومياً يساعدك كثيراً فى الحفاظ على صحتك وإنقاص الوزن بكل سهولة .

وأوضح العلماء أن هناك مجموعة من الخضروات والفاكهة تتعدى ال 14 نوعاً وهى تحتوى على نسبة مرتفعة من مادة الفلاونودس وهم ، العنب البرى والتوت والفراولة و البلاكورت و العليق والبرقوق و الكريز و العنب و الكمثرى و البرتقال و التفاح و الجريب فروت ،ومن الضروات هم ، الفجل و البصل و الفلفل .