التدخين من العادات السيئة التي تؤثر سلباً على جسم الإنسان وتؤثر أيضاً على الآخرين إذا قاموا باستنشاق النيكوتين الموجود بالسجائر.

التدخين

لذلك توجد طرق سريعة للتخلص من تلك العادة:-

تناول السلطة في وجبة الإفطار يساعد على تقليل السموم الضارة الموجودة بالجسم ، يجب تناول ثلاث ملاعق من عصير الجرير يومياً ، تناول القرع حيث يحتوى على كمية كيرة من الزنك التي تقوم بدورها زيادة مناعة الجسم ، تناول الزنجبيل بدون غلى حيث يقوم التخلص من السموم ، تناول عصير البرتقال في وجبة الإفطار يومياً.

كما يجب التقليل من حالات التوتر حتى لا تقوم بشرب السجائر فيجب على المدخن عدم ربط التوتر بالسجائر بل أعتبارها هيا المسبب الحقيقي لتلك التوتر.