التخطي إلى المحتوى

الأطعمة التي تقوي الذاكرة عند الأطفال، تسعى كل أم على توفير كافة الأطعمة التي تفيد أطفالها وتساعد على بناء أجسادهم بالطريقة الصحيحة وخاصة في فترة الامتحانات كي تساعد على تقوية الذاكرة والشعور بالنشاط والحيوية وزيادة التركيز، ولذلك نقدم اليوم بعض الأطعمة والأعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة.

الأطعمة التي تقوي الذاكرة عند الأطفال

أما بخصوص الأطعمة التي تقوي الذاكرة عند الأطفال وترفع نسبة الذكاء، يأتي على رأسها الأسماك بكل أنواعها حيث تحتوي على عناصر وبروتينات وفسفور تساعد المخ على إفراز الهرمونات المختلفة التي تزيد مضادات الأكسدة في الجسم، وأيضا التونه وسمك السالمون يحتوي على عناصر الأوميغا ثري وفيتامين أ & د ويعمل على إمداد الجسم بالعناصر اللازمة .

 فترة الامتحانات والأطعمة التي تقوي الذاكرة عند الأطفال

وهناك أيضا الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير والخس والفجل والفاصوليا الخضراء والبسلة، فكل تلك الخضروات تساعد على التركيز وتقوية الذاكرة ويفضل تناولها على حالتها الأولية دون الدخول في مراحل طهي عميقة حتى لا تخسر قيمتها الغذائية، ويفضل تناول وجبة متكاملة مكونة من قطع من السمك المشوي مع سلطة خضراء وطبق صغير من الأرز المطهو على البخار أو قطعة خبز ويمكن تقديمها بطريقة محببة لدى الأطفال .

المشروبات التي تقوي الذاكرة عند الأطفال 

أما بالنسبة للمشروبات نجد أن الألبان تأتي على رأس القائمة حيث يحتوي اللبن على نسبة كالسيوم عالية ومعادن وحديد مختلفة تقوي المناعة وتزيد من نشاط الفص الأيمن للمخ وبالتالي تقوي الذاكرة، وهناك أيضا الشاي الأخضر، الحلبة والينسون والنعناع كل تلك المشروبات الساخنة تساعد الجسم في التخلص من الدهون الزائدة وتساعد على الهضم وبالتالي تساعد العقل على التركيز أكثر في التفكير وحفظ المعلومات بدلا من الاتجاه ناحية المعدة فقط، لذا يجب اتباع نظام غذائي متكامل والتركيز على الأطعمة التي تقوي الذاكرة عند الأطفال.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.