التخطي إلى المحتوى

الخس خضار ورقي له عدة فوائد للجسم ويساعد في الحصول على عناصر مغذية ومفيدة للجسم، حيث أن الخس يحتوي مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين بي1 وإيه وإي وسي كما يحتوي على مجموعة من المعادن المفيدة للجسم بنسب كبيرة مثل الكالسيوم والفوسفور والحديد لهذا يفيد الخس الكبار والصغار سويا، كما أن الخس من أكثر الخضروات التي تلقى إقبالا كبيرا حول العالم.

فوائد تناول الخس

  • يقي الخس من الإصابة بهشاشة العظام حيث أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والتي يفيد في بناء العظام قوية ويحميها من الضعف، كما يحمي الخس الأسنان من التسوس ويحافظ على بياضها .
  • يسهل الخس من عملية الهضم ويقي من الإصابة بالإمساك، وكما يحافظ على نضارة وترطيب الجسم ويحافظ على البشرة من الجفاف .
  • يقي الجسم من الإصابة بالحصوات البولية والتي هي مضرة بصحة الإنسان، ويساهم الخس في تحقيق الهدوء والاسترخاء للإنسان، مما يجعله ينام بهدوء ويقلل من المعاناة من الأرق والقلق.
  • يساعد الخس على تسكين الآلام والأوجاع والتي يصاب بها الإنسان ويبعث على الشعور بالراحة والهدوء.
  • كما يحمى الخس الأسنان من التسوس ويحافظ عليها بيضاء ناصعة.

الخس يحتوى على نسبة كبيرة من المعادن

ويعتبر الخس من المصادر الرئيسية للفيتامينات التي يحتاجها الجسم، فهو يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين  B1 وA وE وC وهذه الأخيرة يحتاجها الجسم بشكل كبير للغاية لتسيير عمل بعض أعضاء الجسم.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.