فوائد التفاح عديدة حيث انه يحتوي على الكثير من الفيتامينات التي يستفاد منها جسم الإنسان، فتناول تفاحة يومياً مهم للصحة العامه، وسوف نتناول فوائد تناول التفاح على الريق، وللمرأة الحامل والجنين، وفوائده للرجيم والتخسيس، فيعد التفاح وجبة غذائية متكاملة تحتوي على أهم العناصر الغذائية لجسم الإنسان.

ويحتوي التفاح على عنصر الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والصوديوم، بالإضافة إلى فيتامين ب بكافة أنواعه، والذي يعمل على الحفاظ على صحة الخلايا العصبية، ويحمي الإنسان من الإصابة بالزهايمر، كما يقلل من ظهور أعراض الشيخوخة، فيحافظ على نضارة البشرة وجمالها.

التفاح

التفاح من أكثر الفواكه انتشاراً على مستوي العالم، كما يتوافر التفاح بجميع أنواعه على مدار فصول السنه، ويوجد منه أنواع مثل الأحمر والأخضر والأصفر وكلاً منهما له فوائدة للجسم، وجدير بالذكر أن التفاح من أقدم الفاكهة ظهورا على سطح الأرض، فقد انتشر أولاً في تركيا قبل الميلاد وبدأ من هناك ليصل بعدها لبلاد كثيرة في جميع أنحاء العالم.

اقرأ أيضا:

• فوائد خل التفاح للشعر والبشرة وأهميته للتخسيس
• فوائد خل التفاح لعلاج مشاكل الجلد والشعر.
• فوائد التفاح الأخضر للتخسيس وللبشرة.

فوائد التفاح

التفاح مهم للصحة العامة لجسم الإنسان فهو يحتوي على قيم غذائية عاليه، وقليل من السعرات الحرارية ولا يحتوي على الدهون، كما يحتوي على الأملاح والمعادن ومفيد للبشرة والشعر، كما أن تناول التفاح يقوي الأسنان واللثة، فمن المهم أن يتناوله الأطفال بصفة مستمرة، ومن بعض فوائد التفاح الآتي:

• يحتوي التفاح على الكالسيوم الذي يقوي العظام، ويقلل من الإصابة بهشاشة العظام.
• يعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم ويساعد على إفراز الأنسولين وهذا مفيد جداً لمرضي السكر.
• تقليل نسبة الكوليسترول في الدم لاحتواءه على البكتين، ويعتبر هذا مهمه أيضا للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
• يقي من التعرض للإمساك لاحتواءه علي كمية كبيرة من الماء، ولاحتواءه على مادة البكتين.
• يساعد على حماية الأسنان وتقوية اللثة فهو مضاد قوي للبكتريا ومنظف للأسنان.
• يساعد على تقوية الشعر لاحتواءه على البيوتين والألياف القابلة للذوبان، فيساعد على منع تساقط الشعر وتعزيز نموه.

فوائد التفاح للحامل

التفاح مفيد لصحة الإنسان بصفه عامه وللحامل بصفة خاصة، حيث من المهم للمرأة الحامل تناول الطعام الصحي الذي يحميها هي وجنينها، فهو يسهل الهضم لدي الأم لاحتواءه على الألياف القابلة للذوبان وبالتالي يقلل من الإمساك الذي يصاحب الأم خلال فترة الحمل، ويمدها بالطاقة اللازمة طوال اليوم ويحافظ على وزنها خلال هذه الفترة، ويمد الأم و الجنين بالكالسيوم فيساعد على تكوين العظام، كما يحميه من الأمراض الجلدية.

فوائد التفاح علي الريق

تناول التفاح على الريق يزيد من فائدة التفاح، فيخفض من نسبة الكوليسترول في الدم، وينظم إفراز الأنسولين وكميات السكر، ويحمي من الإصابة بمرض السرطان لاحتواءه على مضادات الأكسدة، ويحمي الأطفال من الإصابة بمرض الربو، كما أن تناول التفاح الأخضر على الريق يساعد على التخسيس وخسارة الوزن، يساعد على تقوية الذاكرة والوقاية من أمراض الشيخوخة.

فوائد التفاح للتخسيس

يعتبر التفاح وجبة متكاملة لذلك يستخدم في فترات الرجيم، حيث يمد الجسم بالازمة ويعطي احساساً بالشبع لفترات طويلة، كما يحتوي علي سعرات حرارية قليلة، ويساعد على حرق الدهون، ومن اللازم استشارة الطبيب عند عمل الرجيم حيث يجب عدم الاكتفاء بالتفاح فقط.