المشمش أحد اهم الفواكة، التى بجانب طعمها اللذيذ والرائع، تحتوى على فوائد كثيرة ومتعددة، وتساعدك على الحياة بصحة جيدة، ومن فوائد المشمش بأنة يحتوى على سعرات حرارية منخفضة.

حيث يحتوى كل 100 جرام من المشمس على 50 سعرة حرارية، وعلى الرغم من ذلك فإنة مصدر غنى بالألياف الطبيعية، بالإضافة للمعادن ومضادات الأكسدة، ومن الجدير بالذكر أن الأطباء تنصح السيدات اللواتي يرغبن في الحمل بتناول المشمش، وذلك نظراً لإحتوائة على فيتامين A الذى يساعد على الإنجاب.

وبسبب إحتوائة أيضاً على فيتامين C فإنة يحمل على الوقاية والحد من تناقل الأمراض المعدية، ليس هذا وحسب بل فيتامين A بجانب مساعدة للأنجاب، يساعد على الحفاظ على قوة النظر، والوقاية من أمراض العيون، ويعد المشمش خيار جيد لمن يعانى من الأنيميا، لإحتوائة مكوناتة على العديد من المعادن الهامة مثل النحاس والحديد.