بعد الأنتهاء من الطعام أو الشراب، يتم إخراج الفضلات الزائدة عن حاجة الجسم، ولكن يظل هناك رواسب عالقة فى المعدة، وتنظيف تلك الرواسب من أهم الأشياء للحفاظ على صحة الأنسان، وذلك كما أثبتت الدراسات الطبية الحديثة.

وعدم التخلص من تلك الرواسب يتسبب فى العديد من الأمراض الضارة بالجسم، وللتخلص من التلك الرواسب هناك عدة طرق، أولها تناول أكبر قدر من الماءلغسل الأمعاء، ثانياً تناول الشاى ولكن ليس الشاى العادي بل شاى الأعشاب، والذى يمكن إعدادة فى المنزل عن طريق اليانسون والنعناع والمرمرية.

ثالثاً المواظبة على تناول عصير الليمون بين الحين والأخر، ويعد شراب عصير الليمون كل فترة مفيد لإحتوائة على مضادات الأكسدة بالإضافة إلى أنة غنى بفياتمين C، والذى يعمل على تخليص القولون من الفضلات الزائدة بة، رابعاً الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالياف الطبيعية، ومن تلك الأطعمة الفاصوليا والبازيلاء والبروكلي.