من الحالات الطبية التي تنتشر بين الكبار، والصغار قد تحدث أحيانا بسبب تقدم العمر أو عوامل وراثية أو أجهاد في الركبة في كثرة الصعود، و الهبوط، وأيضا بسبب الأفراط في تناول اللحوم، والبقوليات.

وصفات طبيعية للعلاج من خشونة الركبة والمفاصل

من افضل الطرق المتبعة هي تطبيق الكمادات الباردة لأنها تخفف من تدفق الدم إلي المناطق المصابة بالألم، والطريقة هي قومي بلف مكعب من مكبات الثلج في أي منشفة، وضعيها علي الركبة لمدة من 10 إلي 20 دقيقة يمكن أن تقومي بذلك مرتين أو ثلاث مرات حتي يزول الألم.

خل التفاح يساعد في تقليل الأم خشونة الركبة لان له تأثير قوي، والطريقة هي خلط ملعقتين من خل التفاح في كوبين ماء وتناول هذا الخليط طول اليوم لزيادة النشاط يمكنك ايضا أضافه 2 كوب من خل التفاح إلي حوض حمام من الماء الساخن ونقع الركبة لمدة 30 دقيقة ايضا يمكنك خلط خل التفاح مع زيت الزيتون، واستخدامه في تدليك الركبة.