شرب الماء من اهم ما يجتاحه الإنسان بحياته حتى أنها الأهم بحياته، فيجب على الإنسان أن يشرب كميات كبيرة من الماء للمحافظة على الجسم من الجفاف، كما أن شرب الماء يمنح البشرة نضارة اكثر للسيدات التي تعانى وجه شاحب وبشرة غير نضارة.

شرب الماء بعد الاستيقاظ

فلم تصدق ماذا تفعل الماء إذا تم تناولها على معدة فارغة عقب الاستيقاظ من النوم مباشرا وقبل تناول الطعام، ستلاحظ بعد مرور شهر من شرب الماء على معدة فارغة انك اكثر نشاطا من قبل، وجهازك الهضمي افضل مع زوال النفخة لان الماء ينظف المعدة.

وان هذه العوامل ستساعد على خسارة الوزن والتمتع ببشرة نضرة بعد مرور شهر وعلى الدوام إذا ثابرت على شرب الماء على معدة فارغة.

كوبيين من الماء

قوم بشرب كوبيين من الماء قبل نصف ساعة من تناول الطعام، وكوبا واحدا قبل التمارين وكوبا بعد انتهاء ممارسة الرياضة، أما عند الشعور بالتعب والكسل عليك بتناول كوبا من الماء وستشعر بانك اكثر نشاطا وتيقظا.