وصفة طبيعية لتخسيس الوزن أصبح الكثيرين يبحثون الآن عن وصفات وطرق لتخسيس الوزن الزائد، فالبعض منهم يبحثون عن طرق لتخسيس البطن أو الأرداف أو غيرها من مناطق مختلفة في الجسم، أو تخسيس الوزن بشكل كامل، لذلك سنقوم بعرض عليكم بعض الوصفات البسيطة التي تمكنكم من فقدان الوزن في وقت قصير وبدون مجهود.

وصفة طبيعية لتخسيس الوزن الزائد

أولا يجب معرفة أن شرب الماء من أهم أساسيات خسارة الوزن، فيجب تناول 3 لتر من الماء على مدار اليوم، فهو يساعد في فقدان الوزن بشكل أسرع، وينصح الأطباء بتناول كوب من الماء في الصباح وقبل تناول أي وجبه غذائية، كما يمكن تناول كوب من القرفة والجنزبيل فهو يساعد في فقدان الوزن بصورة أفضل وأسرع.

تحضير القرفة بالجنزبيل

معلقة من الجنزبيل + نصف معلقة من القرفة + كوب ماء مغلي+ شريحتين ليمون، ويتم وضع المكونات في الماء المغلي وتقلبهم بدون وضع السكر، ويتم تناولهم قبل تناول الطعام، فيساعد على حرق الدهون بشكل أسرع وخسارة الوزن في فترة قصيرة.

نصائح لخسارة الوزن  الزائد

• يجب أن يكون للفرد هدف يسعى إليه لكي يتمكن من اكتمال عملية التخسيس بنجاح.
• استشارة طبيب متخصص قبل إتباع رجيم معين لتعرف على الطريقة الصحيحة لتخسيس.
• عدم تناول وجبات سريعة بكمية كبيرة.
• تناول المياه بشكل منتظم 3 لتر يوميا.
• عدم تناول الحلويات بشكل كبير، والاعتماد على السكريات في الفاكهة فقط.
• عدم الإكثار من تناول الدهون.
• تقسيم الوجبات على مدار اليوم، وتناول الوجبات بكمية قليلة.
• ممارسة التمارين الرياضية المحببة نصف ساعة يوميا.
• الاهتمام بالمشي.
• الاهتمام بتناول كوب من المياه يوميا قبل تناول أي وجبة.

تحديث: يساعد تخسيس الوزن على خف الحركة وجعل الجسم أكثر خفية يستطيع التنقل من مكان لاخر بشكل أسهل، كما انه يعمل على أعطاء الجسم مظهر لائق وجميل، كل تلك المميزات وأكثر التي تدفع بالكثيرين اليوم للبحث عن وصفات طبيعية لخسارة الوزن الزائد.

الوزن الزائد من أكثر الأمور التي قد تعرض الإنسان للكثير من الأمراض الخطيرة، ولذلك يجب على كل فرد الإهتمام بأن يكون وزنه مناسب مع طولة وشكله أيضا، ويعد الليمون من أكثر الفواكه التي تساعد الإنسان فى خسارة وزنه، فشرب كوب ماء دافئ عليه عصير لمونه كاملة كل صباح وعلى الريق يساعد فى أمتصاص الدهون الزائدة والتخلص من السمنة، ولكن ذلك قد يأخذ بعض من الوقت.