يتناول كثير من الناس زيت الزيتون على الريق أو على الإفطار كل يوم في الصباح ولكن لا يعرفون أهمية هذه العادة التي يفعلونها وعن كمية الفوائد الذي يأخذها الجسم وهم لا يعلمون، حيث تناول زيت الزيتون على الريق كل يوم يعطي للجسم الكثير من الفوائد، حيث يحتوي الزيت على الكثير من الأحماض الدهنية والكثير من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ومن هذا المقال سنتعرف على أهمية وفوائد زيت الزيتون على الصحة.

فوائد زيت الزيتون الصحية

إن لزيت الزيتون فوائد لا تعد ولا تحصى، ومن هذه الفوائد التالي:

• كما أنه يساعد في خسارة الوزن:
  حيث أنه يوجد لزيت الزيتون الكثير من الفوائد الصحية ومن ضمنها هو قدرته في المساعدة في نزول الوزن، وللحصول على الفائدة الكاملة يفضل تناوله على الريق، حيث يعمل على إعطاء شعورا بالشبع لفترة طويلة، وتكون الشهية قليلة وبالتالي تكون كميات الطعام قليلة فسيتم زيادة حرق الدهون بكمية أكثر عن الفترة السابقة.
• التحسين من صحة الأظافر والوجه والشعر:
  حيث أنه أثبتت التجارب أنه عند تناوله كل يوم على الريق يكتسب الشعر والوجه وكذلك البشرة والعظام الكثير من الفوائد، حيث يتم ترطيب الوجه والبشرة ويتم تغذية الأظافر أيضا.
• تقوية المناعة والجهاز المناعي:
  حيث أنه هذه الفكرة معروفة منذ القدم، حيث كان قديما الكثير يواظب على تناول زيت الزيتون على الريق باستمرار، وذلك حتى يتم تقوية جهاز مناعة الجسم وبالتالي يستطيع الجسم مواجهة أي أمراض، فالأحماض الدهنية الموجودة فيه تساعد الجسم في محاربة أي مرض.
• حيث أنه يساعد تنظيف الكبد وإزالة السموم:
  حيث أنه من المعروف أن الكبد هو من أهم أعضاء الجسم، حيث يعتبر هو فلتر الجسم من السموم