الابتعاد عن مرض السكر، أن مرض السكر يؤسر على قدرة أنتاج الجسم لمادة الأنسولين الذي يعمل على معادلة نسبة السكر في الدم ، وأن مريض السكر يغير طريق حياته يمشي على نظام روتيني معين لتجنب زيادة نسبة السكر في الجسم.

أسباب التعرض لمرض السكر

• السمنة.
• عدم ممارسة الرياضة.
• التدخين.

طرق الوقاية من مرض السكر

• السمنة: أن السمنة عامل مؤثر لإصابة بمرض السكر، والتجنب مرض السكر لدى مرض السكر، يجب عليهم فقد من5% إلي 7% من وزنهم، يجب عليهم منع الأكل عالي نسبة الدهون وإلكوليسترول ، ويأكلون الأكل الطازج والحبوب الغذائية.
• ممارسة الرياضة: أن ممارسة الرياضة هي عامل تجنب مرض السكر، يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي منتظم لمدة نصف ساعة، يوجد أكثر من طريقة لممارسة الرياضة مثل لعب كرة القدم، الجري، السباحة، كل هذه طرق لعدم الإصابة بمرض السكر.

• التدخين: أن التدخين من أقي الأسباب للمرض بالسكر، نظراً لما قالته مدرسة هارفارد للصحة العامة، أن الشخص المدخن أكثر عرضة للإصابة بالسكر بنسبة 50%، ولكن بما أن الابتعاد عن التدخين صعب يجب ممارسة الرياضة لأنها عامل حفاز للابتعاد عن التدخين، وأن الابتعاد عن التدخين يقلل نسبة المرض بالسكر.