عصير المغنيسيوم والزنك والأوميغا 3 يكافح التوتر والأرق يغنيك عن شراء المكملات الغذائية وللنوم العميق

يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والمعادن، وذلك من أجل بناء جسم قوي وصحي، وقد تكون هذه الفيتامينات على شكل أقراص أو حتى دواء، وينصح الأطباء بتناولها دائما، إلا أن أغلب الأشخاص لا يفضلون تناول الأدوية، ولذلك تقدم لكم مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تحتوي على هذه المكملات الغذائية وخاصة الماغنسيوم.

أعراض نقص الماغنسيوم في الجسم

  • نقص الماغنسيوم في الجسم قد يعرضك للعديد من المشاكل الصحية المختلفة، ونعرض عليكم أهم أعراض نقص الماغنسيوم حتى تنتبه.
  • الماغنسيوم هو من يعطي الطاقة للجسم، وعند نقصه، ستجد نفسك عديم الطاقة، وغير قادر على التحرك.
  • ضعف العضلات بسبب نقص البوتاسيوم في الدم، والتي تنخفض بسبب نقص الماغنسيوم.
  • فقدان الشهية هو أيضا عرض من أعراض نقص الماغنسيوم، وقد يسبب غثيان وقئ أيضا.
  • نقص الماغنسيوم من الممكن أن يسبب ارتفاع في ضغط الدم أيضا.

طريقة عمل عصير الماغنسيوم

  • ويمكن للجسم الحصول على الماغنسيوم من عصائر طبيعية، بدلا من تناول أدوية الفيتامينات، واليكم طريقة صنع العصير.
  • في البداية قومي بإحضار اللوز وتقشيره، ثم أضيفي إليه حبات السمسم بشكل متساوي، وقومي بطحنها جيدا.
  • وعلى نفس المكونات ضيفي قطع من الموز داخل الخلاط، ثم قومي بإضافة التمر أيضا، ولا تنسي أن تضعي الماء.
  • وقومي بخلط جميع المكونات جيدا، حتى تحصلي على قوام متجانس.
  • وتناول العصير بشكل يومي يساعد بسرعة على اكتساب الطاقة التي يحتاجها الجسم.

فوائد الماغنسيوم للجسم

  • الماغنسيوم يعطي للجسم الطاقة التي يحتاجها حتى يقوم بمهامه اليومية، ويساعد على بناء الجسم أيضا.
  • يعالج حالات الاكتئاب التي تصيب الإنسان.
  • يساعد على معالجة الأرق، كما أنه يساعد على النوم.
  • كما أنه يساعد في التخلص من حالات الاضطرابات النفسية التي يتعرض لها الإنسان.

تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *