التخطي إلى المحتوى

قامت خبيرة التغذية سالي فؤاد بالكشف عن نظام غذائي سهل وسريع يؤدي إلي إنقاص الوزن في أيام معدودة، وخاصه بعد اكتساب معظم الأشخاص وزن زائد عقب خروجهم من شهر رمضان الكريم، وقد أكدت سالي انه قبل اتباع ذلك النظام يجب علي كل شخص التأكد من خلوه من أي مرض، كي لا يوثر ذلك النظام بالسلب عليه.

وقد أكدت سالي أن هذا النظام لمد 3 أيام فقط، إذا احتياج الشخص إنقاص وزنه اكثر يعود إليه مرة اخري ويكرره حتي ثبات الوزن المطلوب، ويبدأ هذا النظام علي شرب كوب من الماء ونضيف إليه معلقه عسل ابيض، وقليل من عصير الليمون أو خل التفاح، ثم نبدأ بوجبة الإفطار وتكون كتالي:-

  • وجبة الإفطار وتحتوي علي :-

بيضة واحده أو اثنتان

قطعه صغيرة من الجبنه القريش أو أي نوع جبن عادي ويكون بحجم ربع كف اليد

ثمرة خيار

  • أما وجبة الغذاء فتتكون من :-

طبق سلطة ( جرجير وخس وخيار وفجل) ويتم تتبيلهم ولكن بدون إضافة زيوت

علبة تونه أو سمك مشوي

  • وجبة العشاء وهي كتالي:-

كوب من الزبادي ويتم إضافة بعض قطرات من الليمون أو حبه من فيتامين سي .

وأضافت سالي فؤاد أن يمكن تناول كوبين من القهوة باللبن أثناء اليوم ولكن شرط أن تكون بدون إضافة سكر، كما يمكن أيضا تناول الشاي بالليمون في حدود كوبين أيضاً، كما أكدت سالي فؤاد على ضرورة تناول كميات كبيرة من المياه خاصه مع فصل الصيف وحرارته المرتفعة.

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.