فوائد الصيام ، يعد شهر رمضان من أكثر الشهور وأفضلها، والتي يسعى المسلمين فيه بالتقرب إلى الله عز وجل بالصيام والصلاة والعبادة طوال الشهر، وهذا ما يجعلها من أفضل الأيام المباركة التي يغفر الله فيها لعباده، وأكثر ما يتميز به شهر رمضان هو الصيام، فبالرغم من الفوائد الدينية والروحية التي يوفرها الصيام للمسلم، إلا أنه يوجد هناك العديد من الفوائد الصحية والنفسية التي يحتاج إليها الجسم، ولذلك سوف نستعرض معكم جميع فوائد الصيام التي يوفرها للمسلمين سواء في شهر رمضان أو في أي وقت آخر.

​فوائد الصيام

هناك العديد من الفوائد المميزة التي يحتاج إليها جسم الإنسان بشكل يومي، والتي يقدمها الصيام بطريقة مميزة.

• تنظيم الكوليسترول الضار
• كبح الشهية.
• التخلص من السموم طيلة الشهر​.
• تعزيز الصحة النفسية وتحسين المزاج​.

ما هي فوائد الصيام في الإسلام؟

قدم الدين الإسلامي العديد من الفوائد للصيام والتي ذكرتها العديد من الآيات القرآنية والأحاديث النبوية الشريفة، وهذا بجانب أنه ركن من أركان الإسلام الخمسة التي لا يصح إسلام العبد إلا بها، ولذلك سوف نرد على تساؤل ما هي فوائد الصيام في الإسلام؟ خلال السطور القادمة.

• الصيام جنة من الشهوات في الدنيا والعذاب في الآخرة: وهذا ما ذكره الحديث النبوي عن أبي هريرة -رضي الله عنه- عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (الصِّيَامُ جُنَّةٌ فلا يَرْفُثْ ولَا يَجْهلْ، وإنِ امْرُؤٌ قَاتَلَهُ أوْ شَاتَمَهُ فَلْيَقُلْ: إنِّي صَائِمٌ مَرَّتَيْنِ).
• الصيام يشفع لصاحبه يوم القيامة: وروى عبد الله بن عمر -رضي الله عنه- عن النبي -عليه الصلاة والسلام- أنه قال: (الصِّيامُ والقرآنُ يَشْفَعَانِ للعبدِ، يقولُ الصِّيامُ: ربِّ إنِّي مَنَعْتُهُ الطَّعَامَ والشَّرَابَ بِالنَّهارِ؛ فَشَفِّعْنِي فيهِ، ويقولُ القُرْآن: ربِّ مَنَعْتُهُ النَّوْمَ بِالليلِ؛ فَشَفِّعْنِي فيهِ، فيشَفَّعَانِ).
• الصيام سبب لدخول الجنة: يعتبر الصيام من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى دخول الجنة، وهذا ما رواه سهل بن سعد -رضي الله عنه- عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (إنَّ في الجَنَّةِ بَابًا يُقَالُ له الرَّيَّانُ، يَدْخُلُ منه الصَّائِمُونَ يَومَ القِيَامَةِ، لا يَدْخُلُ منه أحَدٌ غَيْرُهُمْ).
• الصوم كفارة للخطايا والذنوب: يتميز الصوم بأنه يكفر الخطايا والذنوب، وهذا ما رواه حذيفة -رضي الله عنه- عن رسول الله -صلى الله عليه وسلم- أنه قال: (فِتْنَةُ الرَّجُلِ في أهْلِهِ ومالِهِ، ونَفْسِهِ ووَلَدِهِ، وجارِهِ؛ يُكَفِّرُها الصِّيامُ والصَّلاةُ والصَّدَقَةُ، والأمْرُ بالمَعروفِ والنَّهْىُ عَنِ المُنْكَرِ).

ما هي فوائد الصوم الاجتماعية؟

كما تحدثنا الصيام له العديد من الفوائد المختلفة، والتي تحدثنا خلال السطور السابقة حول الفوائد بشكل عام، والفوائد في الإسلام، والآن سوف نتحدث عما هي فوائد الصوم الاجتماعية؟

• النظام: يجعل الصيام المسلم ينتظم في الأكل والشرب بشكل جيد، حيث يمتنع الجميع عن كل ما هو مفطر من وقت الفجر إلى وقت الغروب.
• المساواة والشعور بالآخرين: يساهم الصيام في المساواة بين الغني والفقير في الامتناع عن الطعام والشراب من وقت الفجر إلى وقت المغرب.
• توحيد الأفراد وحل الخصامات: يستطيع الصيام أن يجمع كل أفراد العائلة على وجبة الإفطار، على خلاف الأيام الأخرى التي يأكل فيها كل منهم على حدة، بالإضافة إلى حل الخصامات.

ما هي فوائد الصيام الجسدية؟

هناك العديد من فوائد الصيام الجسدية التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير في نهار شهر رمضان.

• تنظيف الجسم من السموم.
• إراحة الجهاز الهضمي.
• علاج الالتهابات.
• تنظيم السكر في الدم.
• إنقاص الوزن.
• خفض ضغط الدم.
• تحسين العادات الغذائية

ما هي فوائد الصيام في القرآن؟

تحدث كتاب الله عن فوائد الصيام في القرآن، والتي تمثل أهمية كبيرة لدى المسلمين في أحد أركان الإسلام الخمسة التي لا يكون المسلم إلا بها، ولذلك سوف نستعرض بعض الآيات القرآنية التي تحدثت عن فوائد الصيام وفضله في الإسلام.

• يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ.
• يا أيها الذين آمنوا بالله واتبعوا رسوله فُرِضَ عليكم الصيام من ربكم كما فُرِضَ على الأمم من قبلكم؛ لعلكم تتقون الله بأن تجعلوا بينكم وبين عذابه وقاية بالأعمال الصالحة ومن أعظمها الصيام.
• إِنَّ الْمُسْلِمِينَ وَالْمُسْلِمَاتِ وَالْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ وَالْقَانِتِينَ وَالْقَانِتَاتِ وَالصَّادِقِينَ وَالصَّادِقَاتِ وَالصَّابِرِينَ وَالصَّابِرَاتِ وَالْخَاشِعِينَ وَالْخَاشِعَاتِ وَالْمُتَصَدِّقِينَ وَالْمُتَصَدِّقَاتِ وَالصَّائِمِينَ وَالصَّائِمَاتِ وَالْحَافِظِينَ فُرُوجَهُمْ وَالْحَافِظَاتِ وَالذَّاكِرِينَ اللَّهَ كَثِيرًا وَالذَّاكِرَاتِ أَعَدَّ اللَّهُ لَهُمْ مَغْفِرَةً وَأَجْرًا عَظِيمًا.

ما هي فوائد الصيام علميا؟

تحدثت العديد من الدراسات البحثية التي أجريت حول الصيام، عن فوائد الصيام علميا، والتي تعد من الأمور المهمة التي يجب على المسلمين التعرف عليها في الصيام.

• كشفت إحدى الدراسات التي أجريا في عام 2007 أن اتباع الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة النظام الغذائي المعتمد على الصيام مدة ثلاثة أسابيع يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في مستويات الكوليسترول الكلي، والكوليسترول الضار، والدهون الثلاثية في الدم، بجانب العمل على تحسين قدرة الجسم على تنظيم مستويات سكر الدم، وارتفاع حساسية الإنسولين.
• وتحدثت دراسة أخرى تم نشرها في مجلة Obesity عام 2010، عن العمل على التقليل من استهلاك السعرات الحرارية عن طريق اتباع نظام الصيام المتقطّع يمكن أن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص المصابين بالسمنة المفرطة،
• وهناك دراسة ثالثة نشرت في مجلة The American Journal of Cardiology عام 2009، قالت إن الصيام يعمل على تقليل خطر الإصابة بالسكري بشكلٍ ملحوظ.
• وأشارت دراسة نشرت في مجلة The FASEB Journal عام 2003 أجريت على الفئران، إلى أن معدل انخفاض ضغط الدم، ومعدل ضربات القلب، ومستويات الإنسولين المرافق لنظام الصيام المتقطّع يمكن أن يكون مماثلا لمعدل الانخفاض المرافق لبرامج التمارين الرياضية المنتظمة.

ما هي فوائد الصيام للمرأة؟

تحتاج الكثير من النساء إلى التعرف على كافة التفاصيل المتعلقة بمسألة فوائد الصيام للمرأة، والتي تمثل أهمية لهم في مختلف النواحي.

• يرفع من مناعة الجسم ومقاومته للأمراض المختلفة.
• علاج مشاكل الجهاز الهضمي من خلال تقليل الإفرازات الهضمية.
• المساعدة في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
• ​حماية القلب والشرايين من الأمراض.
• تقليل الكولسترول في الجسم.
• التقليل من مشكلة ارتفاع ضغط الدم في الجسم.
• المساهمة في التخلص من الوزن الزائد.
• التحكم بالشهية.
• السيطرة على مستويات السكر في الدم.
• تعزيز صحة الجلد والبشرة.
• السيطرة على عدد من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب.
• تعزيز صحة الكبد والكلى.
• المساهمة في مساعدة الجسم على التخلص من السموم والفضلات المتراكمة.
• يساعد على التخلص من عادات غير صحية مثل الإفراط في الكافيين أو التدخين.
• تحسين الصحة النفسية ويعيد برمجة الدماغ ويقاوم الزهايمر والخرف.

ما هي فوائد الصيام في غير رمضان؟

يعتبر فوائد الصيام في غير رمضان، من ضمن الأمور المهمة التي يحتاج إليها الجسم عن القيام بعملية الصيام المتقطع، والتي يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف عليها.

• يساعد بشكل كبير في منع الكوليسترول الضار
• يساهم الصيام في غير رمضان بدور مهم في كبح الشهية.
• يساعد الجسم على التخلص من السموم طيلة الشهر​.
• يعمل على تعزيز الصحة النفسية وتحسين المزاج​.

ما هي فوائد الصيام النفسية؟

يرغب الكثير من الأشخاص في التعرف على فوائد الصيام النفسية، وهذا بعد التعرف على الفوائد الجسدية التي يقدمها لهم بشكل كبير.

• تقوية العلاقة مع الخالق والأيمان به والتقرب إليه.
• تعويد النفس على الصبر وتحمل المصاعب والمشقات في الحياة.
• تهذيب النفس وتهدئتها وضبط السلوكيات العامة.
• التخفيف من مشاعر إنقاص الوزن والقلب والعصبية الزائدة.
• البعد عن التسرع والتوتر في التعامل مع الآخرين.
• تعزيز الإحساس بحاجات الآخرين خاصة الفقراء.
• الراحة والسعادة وتقوى النفس عن المحرمات أن في السر أو العلن.
• اللين والتعاطف والمبادرة لمساعدة كل محتاج.

ما هي فوائد الصيام للهرمونات؟

هناك حالة من الترابط بين الصيام المتقطع والاختلالات الهرمونية لدى النساء، والتي تحتاج إلى التعرف على فوائد الصيام للهرمونات وتأثيره عليها.

• عدم السيطرة على الجلوكوز.
• طاقة منخفضة.
• ضعف الوظيفة المعرفية.
• زيادة الوزن.
• ضعف العضلات.
• انخفاض كثافة العظام.
• ضعف صحة القلب والأوعية الدموية.
• اعتلال صحة الجلد والشعر.
• العقم.
• ضعف صحة القلب والأوعية الدموية.