عالج جسمك بالتمر بداية من الدماغ إلي الأظافر والعظام كلها، لن تتخيل الفوائد التي لا حصري لها للتمر، وتناوله بهذه الطريقة التي سنعرضها في هذا المقال، فهو غني بالألياف بأنواعها والمعان والكثير من الفيتامينات التي سنتعرف عليها أيضا، و الأمراض والسموم التي يساعد التمر على التخلص منها، ستجدون انه بديل لكثير من المكملات الغذائية، وبديل أيضا للكثير من الأدوية الباهظة الثمن.

عالج جسدك بالتمر المنجم الحقيقي للفيتامينات والمعادن

• يحتوي التمر على حمض الفوليك وفيتامين أ.
• غني بفيتامين سي و  ب1و ب2و ب3.
• يحتوي على نسبة كبيرة من الفسفور والماغنيسيوم.
• يحتوي التمر على الكثير من المعدن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم،  كما أنه يعد مصدر مهم لعنصر الحديد أيضا.
• التمر غني بالألياف البسيطة الهضم والمركبة أيضا المفيدة جدا للجسم، حيث تعمل علي تسهيل حركة الأمعاء، وتسهل عملية الهضم.
• يعد التمر مصدر مهم للبروتين النباتي المهم جدا لبناء العضلات ونموها.

فوائد التمر لجسم الإنسان

• 1. يعمل التمر على منع تشكل الحصى في المرارة.
  2. يسهل من كفاءة عملية الهضم وتعزيز إفراز العصارات الهاضمة في المعدة.
  3. يعمل على تسهيل عملية الهضم وذلك لأنه غني بالألياف.
  4. الوقاية من الأمراض السرطانية وخاصة سرطان الأمعاء.
  5. الوقاية من خطر الإصابة بتصلب الشرايين والسكتات القلبية،  حيث انه يعمل على تقليل الكوليسترول في الدم وتنشيط الدورة الدموية.
  6. مصدر مهم جدا لعلاج الأنيميا وفقر الدم لأنه غني بعنصر الحديد.
  7. يعمل على تقوية عضلات الجسم وإمداده بالبروتينات والطاقة اللازمة، ومفيد جدا للاعبي كرة القدم وكمال الأجسام.
  8. يعمل التمر على تقوية ومحاربة التعب والإرهاق وتجديد نشاط الجسم.
  9. يعمل على تنشيط الجهاز العصبي وتقويت،  لأنه غني بفيتامين ب المسؤول عن صحة الأعصاب وكفائتها.
  10. مفيد جدا لتسهيل حدوث الحمل وأيضا تسهيل عملية الولادة.
  11. يعمل كمكنسة لطرد السموم من الجسم وتحفيز عمل الكبد وطرد الديدان أيضا.
  12. يحسن التمر من حالة الجلد العامة كما يمنع تساقط الشعر، وينشط ويقوي البصيلات.
  13. يعمل التمر علي زيادة النشاط، حيث يزيد من طاقة الجسم ويحسن من الحالة المزاجية والنفسية.

طريقة تناول التمر

• يفضل تناول سبع حبات من التمر يوميا علي الريق للحصول على أعلى فائدة منه،  حيث أن هذه الكمية تمد  الجسم بحوالي 40٪ من الفيتامينات والعناصر والمعادن المطلوبة خلال اليوم، والكثير من الفوائد الصحية.
• يمكنكم الاطلاع علي النظام الغذائي لفقدان الوزن عن طريق التمر.
• يمكن نقع التمر من الليل حتى الصباح وشرب الماء المنقوع به، لسهولة أكله وترغيب الأطفال به أيضا.
• يمكنك شرب عصير التمر باللبن الأكثر شهرة وذلك لأنه غني بكل العناصر الغذائية التي تمدك بالطاقة لساعات.
• يمكنك شرب عصير التمر قبل التمرين فهو غني جدا بالسعرات الحرارة والبروتينات اللازم لبناء العضلات ومد الجسم بالطاقة و الحيوية.
• يدخل التمر في عمل الكثير من الحلويات لترغيب الكبار و الصغار في تناوله و الاستفادة منه.