يكون الزبادي مفيد جدا لصحتنا فهو من مشتاقات الألبان ويحتوي على الكالسيوم وحمض اللاكتيك الذي يساعد على تسهيل عمليات الهضم والتخلص من مشاكل الإمساك والانتفاخات والغازات ولكن نتناول الزبادي بطريقة خاطئة وسوف نتعرف على الطريقة الصحيحة لتناول الزبادي من خلال هذا المقال.

الطريقة الصحيحة لتناول الزبادي

يمكن أن نجعل كوب الزبادي مكون سحري يساعد على نسف الدهون وتفتيتها وذلك عن طريق تناوله بإضافة نصف ليمونه عليه وتتناوله قبل النوم حيث يساعد في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ويقوي مناعة الجسم، ويجعلنا نحصل على معدة مسطحة في وقت قليل جدا فيجب على من يعاني من زيادة الوزن وتراكم الدهون أن يقوم بتناول كوب من الزبادي بشكل يومي مع الليمون قبل النوم.

وصفة تحضير الزبادي مع الليمون

حتى نستطيع تحقيق الفائدة الكبيرة والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم يمكن أن نحضر وصفة الزبادي مع زيت الزيتون وذلك عن طريق الخطوات التالية:

• نحضر كوب كبير من الزبادي.
  نقوم بوضع الزبادي في وعاء ثم نقوم بإضافة ٢ ملعقة من زيت الزيتون عليه والقيام بتقليبنا جيدا.
  نضع بعد ذلك ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى المكونات ونقوم بتقليب المكونات جيدا.
  نخلط المكونات جيدا ونضع عليها الملح والفلفل الأسود والزعتر ثم نقوم بخلطهم جيدا وتقليبهم.
  نقوم تناول الخليط بعد ذلك كوجبة عشاء يومية مما يساعد على إنقاص الوزن والحصول على معدة مسطحة.

فوائد تناول الزبادي

من أبرز الفوائد التي يحصل عليها الجسم عند تناول الزبادي هي:

• يحتوي الزبادي على كثير من الفيتامينات مثل أ،ب.
• يحتوي علة نسبة عالية من الكالسيوم لتقوية العظام.
• يساعد على التخلص من عسر الهضم والإمساك المزمن.
• يساهم في تقليل من قرح المعدة ومشاكل القولون.