واحدة من أهم الوجبات الضرورية على الإفطار أو الغداء هو البيض بأنواعه، حيث يتم تحضير البيض من خلال قليه أو سلقه بأية طريقة فهو محبب في الصباح كما يمد الأطفال الصغار بما يحتاجون إليه من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة، ونحن اليوم سنعرض عليكم طريقة صحية لعمل البيض بسهولة كبيرة وبدون زيت، يمكن تجربته وصناعته للأطفال في المنزل، تابعونا فيما هو قادم.

طريقة صنع البيض بدون زيت

إذا كنتم تحبون البيض المقلي وتناوله في الصباح سنحضر إليكم الآن طريقة بسيطة لعمله، فهو لا يحتاج إلى وقت على الإطلاق، وتأتي أهم مكونات التحضير هكذا:

عدد مناسب من البيض كما ترغبون.
ماء قليل.
وملعقة صغيرة من الفلفل أسود.

خطوات تحضير البيض المقلي بدون زيت

حيث أنه يعتقد البعض أن تحضير البيض بدون زيت شيء محبب لدى الكثيرين ولا يمكن الاستغناء عنه على الإطلاق، ولكن هناك من يمنعهم الطبيب من تناوله بشكل تام حتى لا يسبب لهم أية مشكلات صحية صعبة، ولكن من خلال الخطوات البسيطة القادمة ستتمكنون من قليه دون استخدام الزيت، وتأتي هكذا:

نحضر القليل من الماء لنضعه في مقلاة ثم نتركها على النار حتى تسخن.
ثم نقوم بإضافة البيض إليهم بالعدد الذي نرغب به وتقليبه حتى يتم طهيه بشكل تام.
بعد ذلك نزيله من النار ثم نضع عليه الفلفل الأسود ونقدمه على الإفطار أو العشاء.
كما يمكن وضع أعشاب أخرى مختلفة عليه إذا كانت ستعطيه طعم لذيذ.
ننصحكم جميعا بتجربة هذا الوصفة المميزة َالتي تعطي فوائد عدة أهمها عدم إرهاق القلب.
كما أنها مفيدة للأطفال أيضًا حتى لا يصيبهم أي مكروه بعمر صغير.