تعتبر مشكلة التخلص من الكرش من المشكلات التى تزعج الكثير من الأشخاص، ولذلك يبحث الكثيرين عن الطرق والوصفات الطبيعية للتخلص منه بعيداً عن المنتجات الكيميائية الموجودة فى الأسواق، وذلك لأنها تحدث الكثير من الأضرار للجسم كما انها تسبب العديد من المشكلات الصحية، لذا لجأوا إلى الوصفات الطبيعية والتى تتكون من أعشاب طبيعية لا تسبب أى ضرر لجسم الإنسان بل وتحافظ عليه من الأمراض المختلفة، وسوف اقدم لحضراتكم اليوم من خلال موقع ثقفني مكونات وطريقة استخدام وصفة التخلص من الكرش فى ١٥ يوم بالتفصيل.

مكونات وصفة التخلص من الكرش

تحتوى وصفة التخلص من الكرش على مكونات طبيعية وغير مضرة وليست مكلفة وهى كالتالي:

• ٢ ملعقة كبيرة من المرمرية.
• ٤ ملعقة صغيرة من الشاى الأخضر المطحون.
• ٢ ملعقة كبيرة من الزعتر الجاف المطحون.
• ٤ ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة.
• ٢ ملعقة كبيرة من قشر الرمان المطحون.
• ٤ ملعقة صغيرة من بذور الكتان.
• ٢ ملعقة كبيرة من الكمون المطحون.
• كمية مناسبة من خل التفاح او عصير الليمون حسب شكل البطن.
• ٢ ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون.

طريقة الاعداد والاستخدام

طريقة عمل وصفة التخلص من الكرش سهلة وبسيطة ويمكنك تنفيذها بكل سهولة فهيا بنا نتعرف عليها سوياً وكيفية إستخدامها وهى كمايلي:

1. نحضر وعاء كبير ونخلط به جميع المكونات السابقة من المرمرية والكمون والزعتر والقرفة والزنجبيل والشاي الأخضر وقشر الرمان وبذور الكتان جيداً.
2. اذا كانت البطن كبيرة وممتلئة بالشحوم فنقوم بخلط المكونات السابقة بكمية مناسبة من خل التفاح حتى نحصل على عجينة متماسكة.
3. أما إذا كان البطن متوسط فنقوم بخلط المكونات السابقة بعصير الليمون حتى نحصل على عجينة.
4. بعد ذلك نشكل العجينة على هيئة أقراص صغيرة.
5. نرص الأقراص على صينية بشكل مرتب ثم ندخلها الفرن حتى تتماسك لمدة ٥ دقائق.
6. نخرجها ونتركها تبرد قليلاً ثم نضعها فى زجاجة نظيفة من البلاستيك ونحتفظ بها فى الثلاجة.
7. تستخدم الأقراص يومياً مع كوب من الماء قبل ساعة من تناول أى وجبة غذائية.
8. وسوف تحصلون على بطن صغيرة فى الحجم فى خلال ١٥ يوم ويارب تنول اعجابكم.

فوائد الكمون فى التخسيس

يحتوي الكمون على العديد من الفوائد للجسم ومفيدة جداً فى التخسيس وخصوصاً تخسيس الكرش ومنا مايلي:

1. يعمل على تسريع عملية الأيض فى الجسم والتى تعمل على هضم وتخزين الطعام المفيد ومنع تخزين الدهون الضارة.
2. يساعد فى حرق الدهون الزائدة وخصوصاً فى منطقة الكرش.
3. يخلص الجسم من السموم ويقوي الجهاز المناعي بالجسم.

فوائد الشاي الأخضر فى التخسيس

هناك العديد من الفوائد الصحية للجسم وكذلك فى مجال التخسيس سوف نتعرف عليها فيمايلي:

1. يحتوي على مضادات الأكسدة التى تساعد فى تعزيز عملية التمثيل الغذائي.
2. يؤدى إلى زيادة الهرمونات التى تتسبب فى التخلص من الدهون فى الخلايا الدهنية.
3. يساعد فى التقليل من الدهون الموجودة فى منطقة البطن والتى تساعد فى تقليل فاعلية امتصاص الكربوهيدرات والكوليسترول التى تتسبب فى تخزين الدهون فى منطقة البطن.

فوائد خل التفاح للجسم

يحتوي خل التفاح على العديد من الفوائد الصحية للجسم وسنتعرف على بعضها فيمايلي:

1. يساعد فى التخلص من الكرش والدهون المتراكمة فى منطقة البطن.
2. يعمل على التقليل من تخزين الدهون، ويحمي من السمنة المفرطة.
3. يساعد فى تقليل الشهية ويعطيك احساس بالشبع والامتلاء.
4. يحتوى على حمض الخليك الذى يعد من الأحماض الدهنية التى تساعد فى فقدان الوزن بشكل سريع.

نصائح لتجنب ظهور الكرش

هناك بعض النصائح التى يجب عليك اتباعها لتجنب ظهور الكرش سنتعرف على بعضها فيمايلي:

1. تجنب شرب المياه  بكثرة أثناء تناول الطعام.
2. التدخين من العادات السيئة التى تتسبب فى ظهور الكرش.
3. تجب الجلوس امام الكمبيوتر لفترات طويلة.
4. عدم تناول الوجبات السريعة لأنها تعمل على مليئة بالدهون التى تتراكم منطقة البطن.