انتفاخ البطن من الاعراض المؤلمة التي تحدث بسبب امتلاء المعدة والجهاز الهضمي بالغازات الناتجة عن تناول اطعمة تتسبب في ذلك او بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، ويحب الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة تجنب استخدام الادوية لما لها من اثار جانبية ويفضلون استخدام المواد الطبيعية للتخلص من غازات البطن، وهناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن استخدامها لعلاج غازات البطن دون ان تسبب أي اثار جانبية، وهو ما سنتناول الحديث عنه خلال هذا المقال.

ما هو أفضل مشروب طبيعي لعلاج انتفاخ البطن

هناك العديد من المكونات الطبيعية التي تعمل بشكل فعال على التخلص من أي غازات موجودة في الجهاز الهضمي، ويمكن تحضير مشروب طبيعي بمجموعة من الأعشاب الطبيعية للتخلص من انتفاخ البطن ومكونات هذا المشروب هي الليمون، والينسون، والكراوية، والشاي الاخضر ومعلقة من خل التفاح، وعسل نحل ويمكن تحضير هذا المشروب باتباع الخطوات التالية: –

• يتم نقع كمية من الكراوية في كوب ماء لمدة ليلة كاملة.
• يضاف على الكراوية معلقة من الينسون ونفس الكمية من الشاي الأخضر, ومعلقة من خل التفاح.
• يوضع الخليط على النار حتى تمام الغليان، ويتم إضافة معلقة من العسل الأبيض بعد تصفيه الخليط.
• ينصح بتناول هذا الخليط بعد الاكل بشكل مباشر او عند التعرض للانتفاخ، حيث يحتوي هذا الخليط على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي تحسن عملية الهضم وتقلل انتفاخات البطن.

طرق تجنب التعرض لانتفاخ البطن

• الحرص على تناول قدر الماء المناسب لاحتياج الجسم حيث تعزز الماء من عملية الهضم وتقلل الانتفاخ.
• تناول المشروبات الطبيعية التي تقلل من الانتفاخ مثل المشروب الذي ذكرناه في السطور السابقة.
• تجنب المأكولات التي تسبب غازات في الجهاز الهضمي مثل العدس والكرنب وغيره.
• تجنب مضغ العلكة لأنها تسبب دخول الهواء الي الجهاز الهضمي وتسبب عسر الهضم، وغازات في الجهاز الهضمي.
• الحرص على مضغ الطعام بشكل جيد وببطيء لان تناول الطعام بشكل سريع يتسبب في انتفاخ البطن.
• شرب كوب من الماء المضاف اليه بعض قطرات الليمون لتحسين هضم الطعام.