الموز من ألذ الفواكه الدائمة بالإضافة إلى وجود بعض  فوائد الموز على الريق، ولكن ليست بكثرة، حيث أن العديد من الأطباء لاينصحون بتناول الموز بكثرة على الريق، ولكن يفضل تناوله خلال ساعات اليوم، وخاصة أثناء تناول الوجبات الغذائية، وسوف نتحدث عن فوائد تناول الموز بشكل عام خلال هذا المقال.

الموز على الريق

يعد الموز من أفضل الفواكه الصحية المحببة للكبار والصغار وهناك انواع كثيرة من الموز و أحجام مختلفة منها الصغير و الكبير، ولكن تعد فوائد تناول الموز على الريق محدودة، بل أن الأمر لم يقتصر على ذلك بل أن الكثير من الأطباء ينهون بشدة تناول الموز على الريق وذلك للأسباب التالية:

• يؤدي تناول الموز على الريق إلى ارتفاع مستوى المغنيسيوم في الدم بنسبة كبيرة، وهو الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على صحة القلب.
• نظراً لاحتواء الموز على نسبة كبيرة من السكريات، فإن تناوله على الريق، يعمل على مد الجسم بالطاقة المؤقتة، والتي سرعان ما تزول عقب تناوله بوقت قصير.
• يحتوي الموز على نسبة كبيرة من الأحماض، والتي بدورها تؤثر على المعدة وتزيد من حموضة المعدة، و خاصة أن الأحماض تتركز في المعدة صباحاً.

فوائد الموز

• يسهل تناوله.
• يمد الجسم بما يحتاج إليه من عنصر البوتاسيوم.
• يمنح الشعور بالشبع لمدة طويلة.

تناول الموز

يمتلك الموز الكثير من الفوائد الصحية، بفضل احتوائه على العديد من المعادن، والفيتامينات والتي تميزه عن غيره من باقي الفواكه، وتكمن تلك الفوائد فيما يلي:

• يمد الجسم بالطاقة اللازمة، بفضل احتوائه على الكثير من المعادن، وبالتالي يفضل تناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية.
• ضبط مستوى السكر في الدم، بفضل غناه بالبكتين، وهو أحد الألياف التي تساعد في ضبط نسبة السكر في الدم.