يعاني الكثيرون هذه الأيام من مشاكل السمنة وأضرارها المختلفة، وتراكم الدهون في أجزاء مختلفة من الجسم, فالبعض لديه زيادة في الوزن والبعض الآخر وزنه مثالي، لكن الشكل العام لجسمه هو ما يسبب له المشكلة، فيعاني من تراكم الدهون في أماكن دون الأخرى، مثل منطقة البطن والأرداف، ونجد أن إتباع الرجيم لمثل هؤلاء يجعلهم يشعرون بالحرمان من الأكل وقد يحول هذا الرجيم دون الحصول على النتائج المطلوبة، ولكن معنا اليوم نستعرض بعض الأطعمة التي يمكن من خلالها سد الشهية تماما دون حرمان من الأطعمة المفضلة، ومعه سنجد أن الوزن بدأ في النزول والدهون تم حرقها بصورة كبيرة والحصول على الجسم المناسب دون الشعور بالحرمان.

أطعمة سد الشهية

أشهر أنواع الجنسنج هي بانكس جنسنج Panax ginseng، الجنسنج الامريكي American ginseng، الجنسنج السيبيري Siberian ginseng وهذه ألعشبه تستخدم من قديم الزمان في كثير من الوصفات الطبيعية، غير أن بعض الشركات والمصانع تدخلها كمكون أساسي في صناعة بعض أنواع الصابون، ولكن الجديد هو استخدام أطباء و خبراء التغذية لهذه الشعبة في أنواع معينة من الأنظمة و الحميات الغذائية لإنقاص الوزن وحرق الدهون، والحصول على القوام المناسب، و نستعرض سويا في السطور القادمة كيف يمكن لتلك ألعشبه القيام بهذا الدور.

وصفة الجينسنج في فقدان الوزن

يمكن استخدام هذه ألعشبه بوصفة سهلة جدا وبسيطة، عبارة عن أخذ ثلاث حبات منها ووضعها في كوب من الماء المغلي، وتناولها كمشروب الشاي العادي أو عن طريق استخدامها مجففة عادي مثل صنع الشاي، ولكن يجب الحذر عند تناول هذه ألعشبه حيث أن لها الكثير من الأضرار الجانبية فهي تؤثر على النشاط الذهني، وتجعله زائد كما أنها تقلل معدل النوم وتسبب الأرق، وقد تحدث ضيق في التنفس وكذلك مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال، بالإضافة إلى أنها تزيد من ارتفاع ضغط الدم و تسبب الصداع في بعض الأحيان لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها إذا كنت ممن يأخذون أدوية بصفة مستمرة أو تعاني من أحد الأمراض المزمنة، يجب على الحامل تجنب استخدامها تماما، وكما ذكرنا مرارا وتكرارا يجب الرجوع إلى الطبيب قبل استخدام أي نوع من أنواع الأنظمة الغذائية، لتجنب حدوث أي أعراض جانبية، قد تؤثر بشكل أو بآخر على صحتك.

فوائد المياه للتخسيس

من المعروف أن للمياه دور هام وفعال في حياتنا بشكل عام، وعلى صحتنا بشكل خاص ولكن الآن نستعرض معكم فائدة المياه في الأنظمة الغذائية، نجد أن جميع أطباء التغذية ينصح بتناول ما لا يقل عن خمس أكواب من الماء يوميا أو ما يعادل 2 لتر من المياه النظيفة المقارنة، في حالة عدم توافر فلتر في البيت يجب غلى الماء جيدا ثم تركها لتبرد وتناولها بهذه الطريقة، لتجنب المياه الغير نظيفة أو أنواع البكتيريا المختلفة الموجودة بها، أو حتى تكون حصوات الكلى لا قدر الله ويجب الإكثار من شرب الماء على مدار اليوم يحسن جدا من عملية الأيض أو التمثيل الغذائي، مما يجعل أنظمة التغذية أكثر فاعلية، وتساعد بشكل كبير في حرق الدهون والوصول إلى الوزن المناسب وتجعل الرجيم التي نتبعه يعمل بشكل أفضل.