فوائد الشاي الأخضر لتقليل الوزن، للشاي الأخضر القدرة على التخسيس وتقليل الوزن وذلك لاحتوائه على الكافيين فإن الكافيين يساعد على حرق الدهون من جهه ويفيد في رفع مستوى الأداء عند ممارسة التمارين من جهه أخرى، ويحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تؤثر بفعالية في تعزيز عملية التمثيل الغذائي كما يؤثر على هرمونات حرق الدهون بتعزيز حرق الدهون عند ممارسة التمارين الرياضية خاصة عند تزامن شربه مع ممارسة التمارين الرياضية، كما يعزز الشاي الأخضر عملية الأيض فهو يعمل على حرق الدهون بنسبة من 4:3% من السعرات الحرارية بصورة يومية حتى في وقت الراحة.

الشاي الأخضر للتخسيس

شرب الشاي الأخضر بهدف التخسيس حيث يعتمد على كمية الكافيين التي يستهلكها الفرد بجانب التمثيل الغذائي الخاص به، فإن شرب كوبين أو ثلاثة من الشاي الأخضر المحتوى على أقل درجة من المعالجة يعتبر مفيد لهدف التخسيس، حيث أن الشاي الأخضر قليل المعالجة سيكون أكثر احتفاظا بالقيمة الغذائية الخاصة بها، ويجب عدم الإفراط في استهلاك الكافيين لتجنب التعرض لمشاكل صحية خاصة لدى الأفراد الذين يعانون من مشاكل القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

وصفة بالشاي الأخضر للتخسيس

الشاي الأخضر بأعشاب الليمون والزنجبيلك نحضر ساق من أعشاب الليمون وسبعة شرائح من الزنجبيل ثم نغسل ساق الليمون و يتم تقطيعه إلى قطع صغيرة ثم يوضع في القدر ونضيف إليه سبعة شرائح من الزنجبيل ويتم صب مقدار كوبين من الماء على المكونات ونتركها على النار حتى الغليان وبعد الغليان نزيل القدر من على النار ويضاف حوالي خمسة أكياس من الشاي الأخضر ويترك المزيج مدة خمسة دقائق ليبرد قبل أن يتم تقديمه .

التخسيس بالشاي الأخضر بالنعناع

نحضر 2 كيس من الشاي الأخضر ونصف كوب من أوراق النعناع ويجهز هذا المشروب عن طريق غسل نصف كوب من أوراق النعناع ثم نضعها مع 2 كيس من الشاي الأخضر في كوب زجاجي ثم يصب الماء الساخن عليهما ويترك هذا المشروب حوالي خمسة دقائق ثم يتم تبريد هذا المشروب ما بين 3:2 ساعات قبل أن يقدم ويمكن تحلية هذا المشروب بملعقة من العسل في حال الرغبة بذلك.