فوائد الرمان عظيمة، وهي فاكهة تنمو في آسيا الوسطى والقوقاز، ولكنه يُزرع أيضًا بنجاح في الدول العربية، هذه واحدة من أقدم الفواكه الصالحة للأكل التي عرفتها البشرية، ويعتقد أنها ولدت من قبل الحضارة الفارسية القديمة، حيث تعيش أشجار الرمان حوالي 100 عام، والتي تنتج ما يصل إلى 60 في المائة من الفاكهة.

فوائد الرمان

الرمان نفسه عبارة عن فاكهة برتقالية الحجم مغطاة بقشرة كثيفة حمراء داكنة،  يوجد داخل الفاكهة العديد من البذور ذات اللب العصيري ذي اللون العنابي اللامع، مفصولة بغشاء رقيق، واليكم علامات نضج ثمرة الرمان:

•  يجب أن يتحول لون الرمان الناضج إلى الأحمر الفاتح إلى الأحمر الغامق، الرمان غير الناضج ذو لون فاتح، وغالبًا ما يكون للرمان الناضج تشققات وبقع داكنة على الجلد.
• يجب أن يكون القشر خاليًا من الشقوق والعيوب وأن يغطى الثمرة بإحكام، كما لو كان يغطي الحبيبات البارزة قليلًا من الداخل.
• يجب أن تكون الثمرة صلبة الملمس.
• يجب أن تكون زهرة الرمان جافة وخالية من الخضرة.
• اختر دومًا الرمان الثقيل بالنسبة فالرمان الناضج سيكون أثقل من الثمار غير الناضجة من نفس الحجم.

الفوائد الصحية لثمرة الرمان

• يحتوي على 15 حمض من الأحماض الأمينية.
• غني بالفيتامينات – C ، P ، B6 و B12 (فيتامين C يقوي جهاز المناعة، P – الأوعية الدموية ، B6 – الجهاز العصبي، وفيتامين B12 يحسن تكوين الدم)
• غني بالمعادن – البوتاسيوم والحديد والكالسيوم واليود والسيليكون والبروم والفوسفور.
• هناك عدد من المكونات في الرمان تقلل من مستويات السكر في الدم، لذلك قد يساعد الرمان في علاج مرض السكري وكذلك متلازمة التمثيل الغذائي، ومقاومة الأنسولين، فهو فعال في التخلص من دهون البطن.
• يحتوي على تانون ومواد مفيدة أخرى تنظف الكبد وتعطي الوجه نضارة كبيرة.
• تناول الرمان بانتظام يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء، كما أنه مفيد جدًا لأمراض القلب المختلفة.
• يعطي شعور بالشبع نتيجة لغناه بالألياف وقلة الفركتوز الموجود به، لذا في حال إتباع نظام غذائي وشعورك بالجوع يمكنك تناول ثمرة رمان، وستشعر بالشبع وباختفاء رغبتك في تناول السكريات، حيث أن فوائد الرمان متعددة، فهو فاكهة أهل الجنة.