يعد الموز من ألذ أنواع الثمار التي يحبها الكبار والصغار ولكن أهميته ليس في طعمه اللذيذ فقط بل لأن فوائد تناول الموز عظيمة للغاية فحبة واحدة منه تمد الجسم بقد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن الهامة للجسم، تابعوا معنا في هذا المقال لمعرفة أهم الفوائد وماذا تفعل حبة واحدة منه للجسم.

فوائد تناول الموز

الفيتامينات الموجودة بالموز:

• يحتوي الموز على قدر كبير من الفيتامينات الهامة للجسم.
• الموزة الواحدة تحتوي على عشرين في المائة من حاجة الجسم اليومية من فيتامين ب6.
• هذا الفيتامين هام للغاية لصحة الخلايا العصبية والجهاز العصبي بأكمله.
• يدخل في تكوين كرات الدم الحمراء وهيموجلوبين الدم وبدونه يحدث خلل في عملية التكوين مما يسبب الأنيميا.
• هذا الفيتامين هام أيضاً في عملية تكوين انسولين الدم وكذلك الأحماض الامينية المكونة لبروتينات الجسم المختلفة والإنزيمات.
• يوجد بالموز ما يعادل خمسة عشر في المائة من حاجة الجسم اليومية من فيتامين سي.
• هذا الفيتامين الاهم لرفع كفائة الجهاز المناعي.
• يحفز الكولاجين الهام لصحة الجلد والبشرة كما أنه هام للعظام.

فوائد تناول الموز لأعضاء الجسم المختلفة:

فوائد الموز للقلب:

• يعد الموز من أفضل الأكلات لصحة القلب والأوعية الدموية.
• يحتوي الموز على قدر عالي من البوتاسيوم وهو العنصر الأهم للقلب.
• يدعم هذا المعدن انقباضات القلب حيث ينظمها ويمنع الأزمات أو النوبات القلبية.
• تنظيم انقباضات القلب يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم في الأوعية الدموية.
• مفيد لمرضى ضغط الدم المرتفع حيث يعمل على خفض ضغط الدم.
• يحتوي الموز على نسبة قليلة للغاية من الصوديوم مما يبقي ضغط الدم تحت السيطرة.

فوائد الموز للجهاز الهضمي:

• يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية.
• هذه الألياف هي الأفضل لبكتيريا الأمعاء النافعة.
• يساعد ذلك على تحسين عملية الهضم كما يحفز امتصاص الغذاء بشكل أفضل.
• تناول الموز يقي من أمراض الجهاز الهضمي ويحسن حركة الأمعاء.
• يمنع الإصابة بالإمساك.
• يساعد على تقليل التشنجات أو التقلصات في القولون والأمعاء.
• يمنع تكون الانتفاخات أو غازات القولون نتيجة التقلصات.
• تناول الموز يساعد على التخلص من الفضلات بصورة سليمة مما يمنع تراكم السموم في الجسم.