رجيم الفجل الفعال للأرداف وخسارة تسعه كيلو في الأسبوع

رجيم الفجل الفعال للأرداف وخسارة تسعه كيلو في الأسبوع

رجيم الفجل من افضل أنظمة الرجيم التي يمكن اتباعها وكثير من الناس يجهل معلومة أن الفجل ينقص 9 كيلو جرام في الأسبوع الواحد، لذلك فهو الأفضل علي الإطلاق.

فوائد الفجل في أنقاص الوزن :

عند اتباع نظام رجيم يجب أن يعتبر الفجل من أول الأشياء الأساسية في هذا الرجيم، حيث أن الفجل يساعد في :

  • أنقاص الوزن الزائد
  • التخلص من الدهون الزائدة بالجسم
  • تخسيس الأرداف

 

كيفية اتباع رجيم الفجل

بتم اتباع رجيم الفجل التالي لمدة أسبوع وستلاحظ النتيجة:

الإفطار : شريحة جبن لايت + برتقاله

الغداء : ربع فرخه بدون جلد +نصف برتقاله + 5 حبات فجل

العشاء : طبق سلطه + برتقاله + 5 حبات فجل

نصائح هامة مع ابتاع رجيم الفجل لإنقاص الوزن :

  • يجب ممارسة الرياضة يوميا لمدة نصف ساعه علي الأقل
  • استخدم الملح في الطعام بنسب صغيرة ويفضل استبدال الملح بالليمون في السلطة .
  • عند الشعور بالجوع بين الوجبات تناول فجل .