•  لا تنسي شرب الماء الدافئ في الصباح.
• أشربي لتر من الماء علي الأقل يوميا.
• الأناناس مفيد لك إذا كنت لا تعطي جسمك القدر الكافي من الماء أو القدر الذي يحتاجه.
• للحصول على أقصى فائدة من رجيم الأناناس، تناولي عصير البرتقال أو الجريب فروت الطازج في الصباح.
• يفضل عدم تناول الشاي والقهوة خلال تطببق رجيم الأناناس.
• وأخيرا احرصي علي أن يكون طعام الغداء بعد الإفطار بأربع ساعات.

رجيم الأناناس والكيوي

كثيرا ما نجد برامج التخسيس تتضمن الكيوي والأناناس من ضمن برامجها، فهما من الفواكهه التي تساهم في عملية إنقاص الوزن، علاوة على احتوائهما على الألياف سهلة الذوبان والهضم التي تساعد على تنظيف المعدة والأمعاء وتسهيل القيام بوظائفهما، لذا نقدم لكي طريقة عمل كوكتيل الكيوي والأناناس بطريقة سهلة ولذيذة.

المقادير:

1. 1 كوب عصير برتقال
2. 1 كوب عصير أناناس.
3. 2 كوب عصير كيوي.
4. 1 خيارة.
5. 1 كوب ماء.
6. نصف عود نعناع طازج.
7. عود كرفس.

الطريقة :

• ضعي عصير الأناناس والبرتقال و الكيوي في وعاء واخلطيهم معا.
• ضعي الخيار والكرفس في الخلاط واضربيهم جيدا.
• الآن أضيفي الخيار مع الكرفس إلى وعاء العصير.
• والآن صار الكوكتيل جاهز.
• زيني كوكتيل الكيوي والأناناس بالنعناع وتناوليه طازج.