تبدأ أعراض نقص فيتامين د في الظهور عند عدم حصول جسم الإنسان على كفايته من فيتامين د حسب المعدلات الموصى بها، أو حتى عندما يصبح التعرض لأشعة الشمس محدودا أو صعبا بشكل أو بآخر، أو لتلك الفئة من ذوي البشرة السمراء، وكذلك لقاطني تلك الدول التي لا يتعرض ساكنوها للشمس كثيرا، وفي مقالنا اليوم سنتعرف وبدقة على أعراض نقص فيتامين دال بشكل عام، وعلى أعراض نقص فيتامين د عند النساء بشكل خاص، وكذلك أخطر أعراض نقص فيتامين د، نعرض عليكم أيضا أعراض نقص فيتامين د النفسية فتابعونا في السطور القادمة.

أعراض نقص فيتامين د عند النساء

قد يتطلب  ظهور أعراض نقص فيتامين د عند النساء سنوات ليحدث وقد تبدأ هذه الأعراض في الظهور تباعا وذلك بحسب مدى افتقاد الجسم لفيتامين د وسن المرأة نفسها ومن هذه الأعراض:

• الشعور بالإرهاق والتعب العام.
• الشعور بفقدان الطاقة.
• تكرار الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة، مثل كثرة التعرض لنزلات البرد والأنفلونزا والأمراض الصدرية.
• بطء التئام الجروح.
• الشعور بأوجاع وآلام في الجسم بشكل عام، والعظام والمفاصل والعضلات بشكل خاص، (عدم الشعور بالراحة في الجسم).
• مواجهة الصعوبة في صعود السلم أو القيام من الأرض مع الشعور بالألم.
• المشية الغير قويمة عند البعض.
• ملاحظة وجود كسور أحيانا دون حدوث ارتطام أو صدمة قد تسبب ذلك.
• ما يسمي بكسور الاجهاد خاصة بمنطقة الحوض والفخذين والساقين.
• الإصابة بما يسمى باضطرابات الحوض، وحدوث هبوط الرحم، والسلس البولي.
• زيادة احتمالية الاصابة بمرض سرطان الثدي، وكذلك سرطان القولون والمعدة.
• زيادة احتمالية الإصابة بمرض السكري.
• زيادة احتمالية الاصابة بالربو والأمراض الصدرية المختلفة، نظرا لتكرار التعرض للكثير من نزلات البرد والأنفلونزا.
• حدوث زيادة كبيرة في الوزن.
• تساقط الشعر أحياناً عند بعض الحالات.
• مكابدة الاكتئاب، والمزاج المتقلب الحاد، والرغبة في العزلة.
• المعاناة من اضطرابات النوم.
• هشاشة العظام والتي تبدأ في الظهور بشكل خاص عند سن اليأس وفي فترة انقطاع الطمث، حيث تصبح معدلات تفتت العظام أعلى من معدلات بناؤه، مما يتسبب في انخفاض كثافته فيما يسمى بهشاشة العظام، وذلك يعرض العظام للكسر من أقل الصدمات.

أخطر أعراض نقص فيتامين د

يعتبر اللجوء إلى الاستشارة الطبية عند ظهور أخطر أعراض نقص فيتامين د ليس إلا من أهم الإجراءات التي يجب اتخاذها على الفور ومن أخطر أعراض نقص فيتامين ما يلي:

1.  الآلام المزمنة المتواصلة في أماكن مختلفة من الجسم.
2. حدوث ترقق شديد في العظام، مما يعرضها للكسر عند أي صدمة طفيفة.
3. الإصابة بمرض ضغط الدم.
4. الإصابة بالأمراض القلبية مثل: (القصور في الشرايين التاجية)، وحدوث نوبات قلبية.
5. يصبح المصاب أكثر عرضة من ذي قبل للجلطات.
6. الضعف العام في العضلات والعظام.
7. تأخر التئام الجروح خاصة اذا صادف ذلك إجراء العمليات الجراحية المختلفة.
8. زيادة الوزن بشكل كبير، بالترافق مع ترقق العظام مما يؤدي لكسرها وتشوهها.
9. الضعف الشديد فى المناعة، وعدم قدرة الجسم على مواجهة أو محاربة الأمراض المختلفة، خاصة لكبار السن.
10. الإصابة بالتهابات المفاصل المزمنة مما يهيء للإصابة ب “التهاب المفاصل الروماتويدي”.

أعراض نقص فيتامين د النفسية

وتظهر أعراض نقص فيتامين د النفسية على الفئة البالغة بشكل كبير، حيث أشارت العديد من الدراسات إلى وجود رابط بين معدلات نقص فيتامين د وحدوث الاكتئاب وبعض الأمراض النفسية الأخرى ومن أعراض نقص فيتامين د النفسية نذكر التالي:

• الشعور بالحزن والعجز وكذلك اليأس.
• المعاناة من الأرق، بالرغم من الشعور دائما بالنعاس والحاجة الى النوم.
• فقدان الشغف، وعدم الاهتمام بممارسة الأنشطة التي كانت محببة من قبل.
• الخمول والإرهاق العام.
• زيادة الوزن بشكل ملحوظ، أو فقدانه بشكل ملحوظ أيضاً.
• فقدان الشهية للطعام.
• ضعف التركيز.
• كثرة النسيان وتكراره، واضطرابات الذاكرة.
• عدم الإقبال على العملية الجنسية.
• الشعور الدائم بالقلق.
• الصداع والام الظهر المجهولة السبب.
• دوام التفكير في الموت والانتحار.
• زيادة خطر الإصابة بمرض الفصام، والذي يعاني المصابون به من من الهلوسة وعدم منطقية أو تكامل الحديث، وصعوبات التركيز وتشتت الانتباه.
• زيادة خطر الإصابة بمرض التصلب المتعدد والذي تقوم أثنائه الخلايا المناعية بمهاجمة قطاع من المخ يسمى”الميالين” وهو الجزء المنوط بالدفاع عن الخلايا العصبية، مما يتسبب في حدوث ضرر دائم بتلك الخلايا.