حرق دهون الجسم والتخلص منها طبيعياً يسعى إليه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تراكمها في بعض مناطق الجسم المتفرقة، وبالتالي امتلاك قوام غير متناسق يرغبون في تنظيمه، الأمر الذي يجعلهم يسعون إلى الحصول على طرق طبيعية للتخلص من هذه الدهون، دون بذل مجهود كبير، وتحمل نفقات كثيرة.

التخلص من دهون الجسم بشكل طبيعي آمن

• يجب الابتعاد عن تناول السكريات والتي تتحول إلى دهون تتراكم في منطقة البطن، لذا يفضل عدم تناول العصائر والمشروبات الغازية وما إلى ذلك.
• يفضل اتباع حمية غذائية تحتوي على نسبة عالية من البروتين بأقل نسبة دسم، على سبيل المثال الدجاج والألبان خالية الدسم، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
• الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية، مثل الخضروات والفاكهة.
• الالتزام بتناول الكربوهيدرات المعقدة والمتواجدة في الحبوب الكاملة والبقوليات.
• عدم تناول الوجبات السريعة، وجميع أنواع الأطعمة المقلية، حيث تعد أحد مصادر الدهون المهدرجة والمشبعة، واستبدالها بالأطعمة التي تحتوي على دهون صحية.
• الابتعاد عن تناول الأطعمة المحفوظة حيث أنها تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون والصوديوم والسعرات الحرارية والتي بدورها تتسبب في زيادة دهون البطن.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية، وخاصة في منطقة البطن لخسارة بعض الوزن.

وصفات طبيعية للتخلص من دهون البطن

• تناول عصير الليمون حيث أنه يساعد بنسبة كبيرة على إذابة الدهون، لذا يفضل تناول عصير الليمون الدافئ على الريق على معدة فارغة.
• وضع ملعقة من خل التفاح على كوب من الماء الدافئ وتناوله ثلاث مرات يومياً، حيث أن خل التفاح يساعد في الهضم، وله دور فعال في التخلص من دهون البطن.
• الحرص على تناول كأس من الزنجبيل المحلى ببعض العسل ثلاث مرات يومياً، حيث أن الزنجبيل يعطي الشعور بالشبع، ويعمل على حرق دهون الجسم

حرق الدهون طبيعياً يسعى إليه الكثير من الأشخاص الذين يعانون من تراكم الدهون في بعض مناطق الجسم، وبالتالي امتلاك قوام غير متناسق يرغبون في تنظيمه، الأمر الذي يجعلهم يسعون إلى الحصول على طرق طبيعية للتخلص من هذه الدهون، دون بذل مجهود كبير، وتحمل نفقات كثيرة.